对31750名中国人的研究发现：睡眠时间超过9小时将增加23%中风风险

最近一项发表在《神经病学》(Neurology)杂志上的研究显示，每晚睡眠超过9小时或午睡时间过长会使患中风的风险几率增加23%。

这项研究涉及的对象为31,750位中国人，他们的平均年龄在62岁。

在研究开始时，这些人没有任何中风或其他重大健康问题的历史记录，然后研究人员对参与者平均进行6年随访。

最终研究结果显示：每晚睡眠超过9小时的人比睡眠不足8小时的人患中风的几率高23%。

研究还表明，60岁以上经常午睡超过90分钟的人日后患中风的几率比那些经常午睡不足1小时或根本不午睡的人高出25%。

这些结果都根据其他可能影响中风风险的因素进行了调整，包括高血压、糖尿病和吸烟。

此外，数据显示，午睡在中国很普遍。8%的人午睡时间超过90分钟，24%的人每晚睡眠时间超过9个小时。

而晚上睡眠时间超过9小时且午睡时间超过1个小时的人比适度睡眠者患中风的几率高出85%。

不仅睡眠过长会增加中风风险，睡眠质量差也会造成影响。那些说自己睡眠质量差的人比那些说自己睡眠质量好的人患中风的几率高29%。