爱读书的人更长寿！研究发现：每周阅读3.5小时，能多活2年！

福楼拜曾说:“容忍活着的一种方式就是在文学中迷失自己，如同置身于一场永恒狂欢。”一项研究发现，每天读书30分钟的人比不读书的人寿命更长。事实证明，书中不仅有“黄金屋”和“颜如玉”，还能让你活得更长。

这项研究针对3635名50岁及以上的人的阅读模式，研究结果发表在《社会科学与医学》(Social Science & Medicine)上。平均而言，爱读书的人比不读书的人多活2年。

在考虑性别、种族和受教育程度等因素后，研究人员将受访者分为每周阅读3.5小时及以上、每周阅读3.5小时及完全不阅读的三类。研究人员发现，12年后，每周阅读超过3.5小时的人死亡的可能性降低23%，而每周阅读超过3.5小时的人死亡的可能性降低17%。

耶鲁大学公共卫生学院的学者Avni Bavishi、Martin Slade和Becca Levy在论文《A Chapter A Day: Association of book Reading With Longevity》中写道，总体而言，在随访期间，不爱读者的人33%死亡，而爱读书的人27%死亡。

该论文还特别指出，阅读书籍(而不是期刊)与长寿有关。“我们发现，读书比阅读报纸或杂志更有益处。我们发现，这种影响可能是因为书籍更能吸引读者的思维，提供更多的认知益处，从而延长寿命。”

在这篇论文中，学者们写道，在阅读过程中有两个认知过程可以创造“生存优势”。首先，阅读书籍促进了“深度阅读”的“缓慢、沉浸式过程”，“当读者与材料的其他部分建立联系，找到外部世界的应用，并对呈现的内容提出问题时”，这是一种认知参与。

他们写道:“认知投入可以解释为什么词汇、推理、注意力和批判性思维能力都能通过阅读得到提高。”其次，他们表示，书籍“可以促进同理心、社会感知和情商，这些认知过程可以提高生存能力”。

论文原文：

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616303689