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“硬撑”不是唯一的路,你明明知道自己可以活得更好

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 红杉汇 • 2018-06-01 09:13:13 来源:红杉汇 E1622G0
100大行业全景图谱

本文来自微信公众号:红杉汇(ID: Sequoiacap),编译/洪杉

2018已过半,你看过几次“凌晨三点的北京”?你还有多少未完成的目标?还有多少继续完成的激情?

疲惫的你可能觉得自己需要充电了,或者你可能会认为,可以靠自己的意志力来改变一切,但我们都知道,“硬撑”会很痛苦。

组织心理学博士本杰明・哈迪(Benjamin Hardy)在他的新书《单靠意志力不行》(WILLPOWER DOESN’T WORK)一书中解释说,单靠意志力是一种危险且冒险的行为,它注定会导致失败。你需要通过改变周围的环境来支持你更好地实现自己的目标。本文就如何创造一个更好的环境,来激活自己的最佳状态进行详细说明,让你拥有工作30天,获得别人1年努力成绩的高效状态。

找到能够帮助你的“金色星星”

《完美日程安排:如何掌控每一天乃至一生》(The Perfect Day Formula)一书的作者克雷格・百伦泰(Craig Ballantyne)为我们提供了一个小练习,能帮我们认识到自己是否把力气用在了错误的地方。

他把这个小练习叫做“愚蠢的金色星星”(STUPID GOLDEN STAR),金色星星比喻那些有突出贡献或成就的东西。克雷格要我们问问自己:“生活中谁会给予你金色星星以表嘉奖?为了得到它,你付出了什么样的代价?”

▨ 你在努力得到什么对你毫无益处的认可?

如果没有拒绝那些错误的事,说明你在向错误的人寻求认可。

▨ 谁会给予你这样的认可?

如果你想取悦每一个人,你将无法取悦任何人。因为你无法一直保持这样的状态,最后,你的人际关系都会烙上浓浓的交易色彩。这样的关系不会长久,你只是在“强迫”某些好事发生,而当你以这样的角度做事时,就会做出一些冲动而可笑的决定。

▨ 为何你要寻求这种认可?

如果不加区分哪些事情是自己发自内心愿意做,愿意专注的,你的生活将会远比自己想象的还要糟糕。

▨ 它让你付出了何种代价?

如果你觉得自己无比忙碌,甚至失去了对生活的掌控权;如果你没有时间将自己的事情安排在第一位,安排一个 Morning Routine(晨间习惯),那么你现在的生活应该是一团糟,而且你所有的努力都是在白费功夫。

大多数人通常的状态是:

□ 努力寻求认可,却求错了地方

□ 希望能快速赢得胜利

□ 想同时兼得鱼和熊掌

□ 看不到自己的宏伟愿景

慢慢地,你的内心会越来越混乱。你知道自己在逐渐失控,于是你不断说服自己:“下个月就会不一样了,一切都会变好,到时候就能重新开始保持专注了。”但这是不会发生的。

你要学会停下脚步。

在跑道上的某一刻,如果你忘了自己为何要奔跑,被卷入充斥他人目标、日程和价值观的漩涡之中,就要让自己的赛跑重新开始了。

内心贫瘠的人往往会孜孜不倦地追求物质上的富足。

—— 大卫・霍金斯(David Hawkins)

克雷格提出了以下问题,能帮助你重回正轨,重新获得真正有帮助的“金色星星”:

▨ 哪些事情你需要得到认可?

▨ 你需要从谁身上获得认可?

▨ 谁才值得你给予他认可权,是自己吗?

▨ 无论是生活还是工作上,谁是此刻及未来20年对你都很重要的人?

Genius Network 创始人 Joe Polish 说过很著名的一句话:“你走上坡路和下坡路的时候遇到的都是同样的人。”

如果你以自私的角度和别人建立关系,最后这些关系会回过头来反咬你一口。人们不会信任你,他们会认为你只为自己的利益着想,为了爬上这个位置,你利用了很多关系。

一开始你的初衷可能没有恶意,但你也没有做长期打算,只是勉为其难地促使事情发生,而你的勉为其难最终会使一切都坍塌。大卫・霍金斯在他的代表作品《正能量与负能量》(POWER VS. FORCE.)中很好地解释了这点。他说:“内心贫瘠的人往往会孜孜不倦地追求物质上的富足。”

30天内如何取得

别人花一年获得的成就

Campfire Effect 的创始人克里斯・史密斯(Chris Smith)认为:如果你缺乏动力,要么是你受的苦还不足以使你做出改变,要么就是你对未知的可能性缺乏好奇心。

如果没有取得实质性进展,你就会觉得现在做的事情很无聊,不值得花时间。因此,你需要开始有实质性进展。

你需要一个激动人心的未来愿景。你需要重新找回玩游戏的感觉。

人们很容易陷入忙碌的陷阱,但忙碌并不意味着高效。

—— 蒂姆・费里斯(Tim Ferriss)

在《我的广告人生》(MY LIFE IN ADVERTISING)一书中,克劳德・霍普金斯(Claude Hopkins)说:“一件事如果有用,人们就把它叫做工作,如果没用就把它叫做游戏。二者没有难易高低之分。工作也可以像游戏一样,无论工作还是游戏都有竞争,都要经历一番奋斗才能取得胜利。唯一的不同在于态度。”

你需要把工作重新变回“游戏”。

要对进步、成长和学习感到兴奋,然后改变你的生活和境况。

你需要重新开始做计划。

如果你忙到没时间坐下来制定计划,就会迷失方向,看不见那些对你而言真正重要的事情。所以千万不要让自己忙到没时间坐下来思考以及写下你的计划。

我们把这个过程分解:

□ 向正确的人寻求认可

□ 给予正确的人认可

□ 拒绝生活中的意气用事

□ 重新找回目标

□ 重新开始计划和规划

□ 把工作当游戏

□ 让工作重新变成游戏

□ 不怕失败

□ 享受事情的过程和本身,而不是总想着能从中得到什么

□ 不要太过关注即刻的结果,重新关注你的目标

□ 重新找回生活的奇思妙想和游戏人生的乐趣

□ 拥抱成长和失败的疼痛

□ 保持对未知的好奇心

当你关注的是正确的人和事;当你分得清轻重缓急;当你朝同一个方向迈出20步而不是在20个方向各迈出“忙碌”的一步时,就能游戏人生了。

Morning Routine 能让头脑变得清晰,让你精力充沛、集中注意力,确保你一天都行驶在正确的轨道上。如果你腾不出时间来坚持早晨的固定环节,那你可能没有走对方向。所有的努力可能都会是无用功。

当你把自己以及自己的健康放在第一位时,就可以更好地工作,更好地生活。

此时,你需要重新找回兴奋感。为自己规划一个短期全力冲刺的目标,短期能看到结果的事情往往能激发你的兴奋点。你之所以拒绝或停止努力,原因不外乎以下三种:

▨ 不再把工作当游戏

▨ 对取得进步不再感到激动

▨ 失去目标,变得“忙碌”

因为工作给你的感觉纯粹是工作,而不是你真正想做的事,也没有什么让你兴奋的目标。

你失去了能量,感觉压抑。心理学研究清楚表明:不是自信促使你开始某件事或取得成功,而是成功的行动带来了自信和动力。

给自己30天期限

去完成一件伟大的事

▨ 将一切让你忙碌的干扰抛到一边

▨ 停止向错误的人寻求认可,把注意力放在正确的人身上

▨ 恢复能让你精力充沛、集中注意力的 Morning Routine

▨ 让工作变成游戏

▨ 叫醒兴奋感

▨ 重新开始制定计划和规划

▨ 重新找回自我

▨ 朝着一个你相信自己能达成的目标努力

▨ 大多数人的生活都一团糟,包括那些“游戏巅峰玩家”。全球化和互联网让每个人都站在公平的角逐场。如果你不怕失败且擅长应对失败,就更容易成为佼佼者

▨ 无论你在哪个位置,对你而言都是最好的位置

▨ 越成功,并不意味着会越容易。除非你能不断自我重塑,保持谦逊和理性

▨ 通过不断失败让自己不断进步

▨ 减少工作时间,多点娱乐时间

▨ 当断则断。给自己更短的期限,可以完成更多事情

▨ 工作时专注于正确之事,进步会很快

▨ 当你把自己以及自己的健康放在第一位时,就可以更好地工作,更好地生活

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