WHO警告：隔离在家不宜饮酒！压力可能让“小酌怡情”适得其反

新冠肺炎疫情的蔓延使得全世界不少人都不得不居家进行隔离。很多人都会通过打游戏、看电视、浏览社交媒体、下厨烹饪等行为打发无聊光阴，但饮酒可能不是一个好选择。

世界卫生组织(WHO)欧洲分部承认许多人在适应长时间的孤立状态时面临困难，他们表示感到压力、焦虑和孤独是正常的，但依赖酒精是一种“无益的应对策略”。

卫生官员还表示，在流感大流行和全球紧急状态期间，酒精不太可能帮助缓解压力。

专家们说，报告建议人们应该“尽量减少使用烟草或酒精这一无益的应对策略”。

世界卫生组织心理健康部门的技术官员Aiysha Malik博士说:“对于没有上瘾的人来说，使用药物将无助于控制自我隔离的压力。它们会让事情变得更糟。”

许多人都习惯于饮酒来面对生活中的焦虑或压力。酒精是一种镇静剂，当一个人的血液酒精浓度升高时，他们通常会感到更加放松。

然而，用酒精来减少焦虑是一种经常适得其反的策略。

美国物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)表示，焦虑是一种精神健康障碍，在某些情况下，长时间饮酒可能会导致这种疾病。

药物诱发的焦虑也可能发生在那些患有另一种焦虑症的人身上，比如广泛性焦虑症(GAD)，这一额外的焦虑问题只会加剧最初焦虑症的影响。

美国焦虑与抑郁协会(ADAA)指出，20%患有社交焦虑障碍的人遭受着某种形式的酒精滥用或依赖。

虽然酒精可以暂时缓解焦虑，但也会在饮酒后几小时内增加焦虑，这甚至包括适量的酒精，而且对焦虑的影响可以持续到第二天。

北卡罗来纳大学医学院(University of North Carolina School of Medicine)进行的一项研究表明，过度饮酒会导致大脑“重连”(rewiring)。这会使一个人更容易出现焦虑问题。

酒精滥用会增加一个人发生创伤性事件的风险，从而可能导致创伤后应激障碍，同时一个人大脑中可能发生的变化也足以增加他们出现焦虑问题的风险。

北卡罗来纳大学的研究表明，酒精和焦虑在分子水平上存在联系。

此外，酗酒往往导致身体对酒精的依赖。一旦人体习惯了酒精，当酒精离开人体系统时，这可能会导致戒断症状，可能出现出汗、发抖、恶心、心率加快等症状。一个人在戒酒后也可能会变得焦虑，这表明这两种情况之间存在另一种相关性。

压力时饮酒适得其反?

另一项2011年10月发表在《酒精中毒:临床与实验研究》(Alcoholism: Clinical and Experimental Research)期刊上的研究则显示，压力可以影响酒精对饮酒者的效果：是带来活力还是让他们昏昏欲睡。

“当你在实验室里给人酒精时，他们往往会有两种反应，”研究报告的合著者、芝加哥大学(University of Chicago)行为药理学研究员Emma Childs说。

她说，饮酒会刺激一些人，使他们感到“精力充沛、兴奋、健谈、精力充沛”。其他人会变得“昏昏欲睡，无法交流”。

但研究表明，当压力与饮酒混合时，人们的反应可能与平时相反。

那些说他们通常从酒精中获得愉快、刺激的兴奋感的参与者报告说，当他们在饮酒前处于紧张状态时，他们会感到镇静。而那些说自己通常在饮酒后感到镇静的人反而变得不那么昏昏欲睡，而且在饮酒前感到压力时，他们对酒精的渴望也会增加。

Childs在接受采访时说:“压力会改变酒精的作用，这一观点或许可以解释为什么压力和酒精中毒常常相伴而生。”

她说，如果压力降低了一些人通常认为与饮酒有关的能量提升，他们“实际上可能会喝得更多来感受这种效果”。

这项研究还报告说，酒精会抑制人体对压力的正常荷尔蒙反应。

“急性压力有点像对机体的外部威胁。这有点像挑战，” Childs说。与慢性压力不同，急性压力反应实际上是一件有益的事情。

“如果你打算用酒精来改变这一点，那么你的身体就再也不能有效地应对压力了。”

“每个人都认为，‘哦，酒精可以帮助我缓解压力，’但实际上，酒精会让压力更大。” Childs说。

参考资料：

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-8156803/Drinking-alcohol-unhelpful-coping-strategy-self-isolation-warns.html

https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/anxiety?__cf_chl_jschl_tk__=e1871a93ac2c4d425fa5b6f0e07922ba75a56d4f-1585289427-0-ATOmaBHAVkgCElAsgH72tjIlghQn1MjsWi6qo2w7IlA4YaXkO6lV98kyE5dQnZMXCYe3j6Mz1WbD65aH5J_Hft5dPs73m9Ynwr0zjNDpgSaqKX6zfhnETCAOw6dSHMxKZWk_ebcbTe_X-MhIovdzgZHPfuwlJUjUbyrEHvNmYkTB8QbOvLSn6R_teGqZgGCcpCGUXF0WWIQluPoJwUymiG8ZjJQUNs1aDbWz65PnpM0PpwdfhtvPghZUg4whcdJUFPOqCthfU319iglXbDGgq-iSQ1UZJzMclNWy6QobGPTY9sGkOs4jaQ4gA04uaJMD0KBqwe5Mf8vtRIKd9AteXVaKKPkxzACAE_ClJJhHQQJKIbDJPxDl1ykGY24dxi-ugA

https://www.livescience.com/15138-stress-alcohol-effects.html