效果各异！研究：独立的人进行“正念”冥想，反而会变得更自私自利

繁忙的社会节奏与压力之下，不少人越来越注重通过健身、瑜伽、“正念”冥想等途径来提升自己。

一项新研究发现，目前在不少人中流行的“正念”冥想练习，反而可能会让一些人变得更自私。

“正念”冥想练习，旨在帮助人们更好地享受周围的环境，以缓解压力和减少焦虑。它已经被证明是有效的，但是科学家们现在发现——它有以前未知的副作用，这取决于采取这种练习的人的类型。

研究人员发现，对于独立的人来说，正念会导致更多的自私。但对于那些天生相互依赖、视努力为集体努力的人来说，正念实际上促进了利他行为。

美国布法罗大学的学者们进行了两项实验，每个实验有300多名志愿者参与。参与者被问及他们是更加独立还是相互依赖，然后他们参加了一个正念活动。

在第一个实验中，参与者随后被告知有一个慈善机构需要志愿者为该慈善机构发送信件。

这项微妙的任务表明，独立的人在经历了一段专注力练习之后，不太可能为他人主动提供帮助。

在第二个实验中，参与者被问及是否愿意注册，与潜在捐赠者在线聊天，以帮助慈善组织筹集资金。

结果显示，正念让那些独立的人选择做志愿者的可能性降低了33%；但在那些处于相互依赖状态的人当中，正念让他们去做志愿者的可能性增加了40%。

“正念会让你变得自私，”来自布法罗大学的这项研究的主要作者迈克尔·普兰（Michael Poulin）博士说道。这是一个有限的研究事实，但也是准确的。

“研究表明正念是有效的，但这项研究表明，正念是一种工具，而不是一种处方。如果练习者想要避免其潜在的陷阱，就不需要采用一刀切的方法。”

研究人员表示，问题不在于正念，而在于它的部署方式：它是在东亚发展起来的一种方式，让人们更加关注当下，有意识地停下来，关注周围的世界。这有助于心理健康，因为它让人们对他们认为理所当然的事情感到感激和快乐。

要注意，掀起正念文化的东亚人大多倾向于相互依赖，这是他们文化的副产品。因此，正念的利他主义副作用，意味着它不仅对个人有利，对整个社会也有利。

然而，它最近在西方文化中被采用——那里的人天生更独立——结果却大相径庭，反而导致更多的自私行为。

Michael Poulin博士表示：“尽管存在这些个体和文化差异，但每个人身上也存在差异，在不同时间点的任何个人都可以用差异化的方式来看待自己。”

该研究结果将发表在即将出版的《心理科学》(Psychological Science)杂志上。

编译/前瞻经济学人APP资讯组

参考来源：https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9474175/Trendy-mindfulness-programmes-make-SELFISH-study-finds.html