你的血压真的正常吗？保持最佳血压值110/70，可让大脑年轻至少6个月！

正常血压值的定义是血压低于120/80，而最佳和更健康的血压值是接近110/70。根据澳大利亚国立大学（ANU）的新研究，血压升高但仍在正常建议范围内的人，存在大脑加速老化的风险。研究还发现，最佳血压值可帮助大脑保持年轻，比实际年龄至少年轻6个月。研究人员现在呼吁更新国家健康指南以呼应这项研究的重要发现。

澳大利亚国立大学的研究中，高血压的人年龄较大，因此大脑不太健康，增加了他们患心脏病、中风和痴呆症的风险。血压升高但在正常范围内的人，其大脑看起来也比较老，并有健康问题的风险。但是，研究者也指出，认为一个人的大脑因为高血压而变得不健康的想法并不完全正确。

澳大利亚国立大学研究小组与澳大利亚、新西兰和德国的同事合作，检查了686名年龄在44至76岁、健康人的2000多份大脑扫描。与135/85的高血压患者相比，一个最佳读数为110/70的人，被发现在到达中年时，其大脑年龄似乎要年轻6个多月。

在12年的时间里，对参与者的血压进行了多达四次的测量。大脑扫描和血压数据被用来确定一个人的大脑年龄，这是一个衡量大脑健康的标准。

通过检测血压升高对40多岁及以上人群大脑健康的影响，研究人员不得不假设血压升高的影响必须经过多年的积累，并可能在20多岁时就开始。这意味着，年轻人的大脑已经很脆弱。研究结果警示着，每个人，包括年轻人，都需要定期检查血压；确保目标血压接近110/70，特别是在年轻和中年群体。

研究人员认为，如果保持最佳血压，我们的大脑将随着年龄的增长保持年轻和健康。重要的是在生命的早期引入健康生活方式和饮食的改变，以防止血压上升太多，而不是等待它成为一个问题。

最后研究人员呼吁，如果你的血压水平升高，你应该抓住机会与医生讨论降低血压的方法，包括改变生活方式的因素，如饮食和体育活动，不要等到出现问题甚至到了难以挽回的地步才开始重视。

题为Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger的相关研究论文发表在《老化神经科学前沿》杂志上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full