最佳睡眠时长竟不是8小时！要想长寿就该这样睡【附睡眠监测设备行业市场分析】

图源：摄图网

在大部分人的认知中，每晚睡8小时是“最健康”的，但真实情况果真如此？

据梅斯医学，JAMA Network Open上刊登了一项涵盖超32万名成年参与者的大型队列研究，揭示了“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系”。结果显示：每天睡眠时间达到7小时，全因、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点。

这意味着，每晚睡7小时才是正解！当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！

doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.22837

另外，来自复旦大学的研究团队在Nature子刊上发表的研究发现：最佳睡眠时长为7小时，与认知功能和心理健康之间存在有益关联；然而，当睡眠时长不足或超过7小时时，与认知功能下降以及较差的心理健康状况相关。

综上，睡眠时间是全因及多疾病死亡的重要行为风险因素之一。据梅思医学表示，每晚睡眠达到7小时是最为理想的，睡得过长或过短都折寿！

国人睡眠时间减少 睡眠指数较低

根据《中国睡眠研究报告(2022)》数据显示，10年来，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟，睡觉时长减少近1.5小时。

市场规模超过40亿元

“睡眠经济”是指睡眠质量差或失眠等人群所带动的需求经济。据新华网报道，2020年我国睡眠经济市场规模超过4000亿元，2030年有望突破万亿元，“睡眠经济”作为现代生活的一种新业态蕴藏新商机。“睡眠经济”中包括睡眠监测诊断服务、睡眠改善治疗，助眠产品等。

其中，家用睡眠监测设备作为睡眠质量诊断的先行手段，具有较大的市场空间。根据中国睡眠研究会的数据，我国成年人失眠的人数比例为38.2%。前瞻结合全球和中国总人口、合理睡眠障碍比例区间、全球市场规模情况进行测算。2017-2020年，我国家用睡眠监测设备市场规模呈现出波动变化趋势。2020年，我国家用睡眠监测设备的市场规模为40.3亿人民币。2021年，我国家用睡眠监测设备的市场规模为43.4亿人民币。

注：市场规模取自上述测算逻辑结果低位值与高位值的中间数值，并以人民币计价。

总的来看，家用睡眠监测设备开始进入消费者市场，随着消费者健康意识增强，对于睡眠健康的关注促进了家用睡眠监测设备行业的发展。但总体而言，目前行业发展还处于早期阶段，未来发展潜力较大。

另外，神经学家Liz Coulthard教授强调，充足、优质的睡眠是帮助预防阿尔茨海默症和促进大脑健康的好方法。

前瞻经济学人APP资讯组

更多本行业研究分析详见前瞻产业研究院《中国睡眠监测设备行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》

同时前瞻产业研究院还提供产业大数据、产业研究报告、产业规划、园区规划、产业招商、产业图谱、智慧招商系统、行业地位证明、IPO咨询/募投可研、IPO工作底稿咨询等解决方案。在招股说明书、公司年度报告等任何公开信息披露中引用本篇文章内容，需要获取前瞻产业研究院的正规授权。

更多深度行业分析尽在【前瞻经济学人APP】，还可以与500+经济学家/资深行业研究员交流互动。