失业，还是抑郁，是个问题

（图片来源：摄图网）

作者|猎聘 来源|猎聘（ID：liepinwang）

有种抑郁叫做“职场抑郁症”

一

“我觉得我可能得抑郁症了。”

“我晚上睡不着，想到第二天还要去面对那些人那些事，有时候会希望第二天不要到来。我早晨不想醒，想一直睡下去。我甚至晚上不想回家，只想一个人呆着，自己一个人脆弱一会儿。”

晚上23:58，手机震了一下，我点开屏幕，是阿明，他不快乐很久了。

年前和阿明吃饭，他就叨叨要换工作，期间没看到一个笑容，而他以前是个无比开朗的人。工作内容不喜欢，工作环境不适应，再加上一个日常对他职场PUA的直属上级，阿明每天都游走在暴走和抑郁的边缘。

一场疫情，打乱了阿明换工作的节奏，加上媳妇怀孕，对换工作这件事阿明更是小心翼翼。可很久没找到合适的工作，阿明每天还是要面对他不想面对的。

“兄弟，别扛了，辞了吧！”我盯着屏幕看了很久，默默地回复了他。

虽说成年人的世界最好不要给建议，但我不能眼睁睁看着兄弟在“职场抑郁症”里挣扎。

“职场抑郁症”，顾名思义，就是因为职场的事情而抑郁，轻度抑郁对生活的影响可能并没有很大，但重度抑郁有可能导致轻生。

5月6日，某银行员工宏毅从家中跳楼身亡，其原因据说就是工作压力过大导致。

从宏毅太太的微博能够看出，在那最后的一个月里，宏毅的世界是多么崩塌，所谓的企业文化，所谓的“看重”，说到底，是为了构建一个企业需要的价值观。而正是这样步步紧逼的价值观，让一个顶天立地的男儿不断地怀疑自己，在职场抑郁中挣扎。

有网友说银行奉行的是狼性文化。可是我们为什么要奉行“狼性文化”？我们明明是人啊！为什么就不能人性一些呢？

二

职场怎么就让你抑郁了？

《职场抑郁症者重返社会》一书认为“职场人士特别是职场中有才干的年轻人、非常认真的人、心善的人或自尊心强的人，相对于其他人更容易患抑郁症。”

换句话说，原本的你愈是美好，便愈加容易遭遇职场抑郁。

中国心理协会公布过中国职场抑郁症调查数据，工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，也就是说在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。

到底，职场怎么就让你抑郁了呢？

1.直接领导PUA

职场上最常见的抑郁原因就是直接领导对你进行PUA。

不断否定你、压榨你，却美其名曰重用你、培养你。恩赐你“007”，微信24小时工作监控，回复信息稍晚一点直接就可以和工作态度不端正挂钩。同时不断善意提醒你，外面大环境多么糟糕，以你的能力能留在公司，就应该为公司奉献一切，感恩戴德。

你要走？他便会变出两幅面孔来，情怀、成长、发展和未来，不换样的和你聊，完全一副为父为你操碎心的样子，主题就三字“留下来！”你但凡犹豫一下留下来，“老父亲”还是会回到最初的样子，鄙视你、打击你、让工作24小时立体环绕你周围。

长期处于这种环境下，不断被否定、被质疑，得不到肯定和应有的真实反馈，个人的价值感很容易崩塌。从开始反问自己“我真的那么差吗？”到最后指责自己“我为什么那么差啊?”

亲爱的，其实你没那么差。你只是站在了一个错误的位置，面对了一台只会放大错误，却从不会看到你优秀的机器面前。没有必要自我怀疑，错的位置，离开就行。

2.工作内容没价值感

“我每天站在大堂，看着来来往往的人，逼着自己笑，然后解答一些我回答过无数次的简单问题。常常会觉得好无聊啊！这根本不是我想要的生活。我才28岁，却仿佛看到了我的60岁。”

——陈琛

可92年的陈琛却是父母的骄傲。研究生毕业就凭自己能力进入了某四大行之一的银行工作，稳定、体面、不累。每次有阿姨问陈琛在哪里工作呀，他妈脸上有溢不住的笑：“某某银行啊！”，然后接受对方羡慕的眼神。

陈琛挣扎了两年。怀疑工作的价值、怀疑自己的价值，他得不到成长，得不到快乐。虽然他没那么清楚自己到底想要什么，但他很清楚这不是自己想要的。

想辞职，却不知道下一步该如何走下去。

于是日复一日的每日三问“我到底想干嘛？我为什么还要留下？我到底要不要走？”

没那么痛苦，但也没有任何快乐。

像陈琛一样的人很多。不喜欢工作内容、不喜欢喝酒应酬、不喜欢企业文化、不喜欢条条框框……由于不喜欢，找不到成就感和价值感。

而寻求不到的价值感和自我认同，郁郁不得志，便是职场抑郁的开始。能量得不到聚集和累积，却一日日消耗，终会疲惫又心累。

3.失业，还是抑郁，是个问题。

职场抑郁症从来不是一两天形成的，它是在你日复一日的自我怀疑中、在你不开心的每一天潜伏滋生着。

在客观环境不曾改变的情况下，继续下去，面对的是职场抑郁症，而离开，就意味着失业。到底该如何？

1.未雨绸缪

鞋合不合适，只有穿在脚上才知道。

工作适不适合，入职之后身处其中才能体会到。而不适合，就有分手的可能。

所以任何时候都要有一定的积蓄和能量储备，如果真的发展到职场抑郁症的地步，要足以支撑你和不适合的工作说拜拜。

虽然成长与成熟总伴随着挫折与疼痛，但如果你工作中所谓的挫折已经将你逼到了一个狭小的角落，也许放过自己也不失为一种成长。毕竟上了路，才知道看到的是不是自己想要的风景。

2.敞开心扉

抑郁症最怕的是关闭自己和外部连接的通道，拒绝沟通，自己一个人默默承受。

无论什么时候，家人与朋友都是温暖的所在，内心生病的时候，可以不那么坚强，吐槽也好，倾诉也罢，和关心自己的人聊一聊，那些关于职场的不痛快和烦恼，滚一边儿去吧！

如果还能撑一撑，而且不工作没有丝毫经济积蓄和来源，最好还是等一等，不要立刻辞职，只是需要将重心放在找工作上，减少现职工作对自己心理的负面影响，无论是领导还是环境，不要太care了，反正老子要走了！

可如果抑郁症已经严重到一定程度，那离开所处的职场环境才是当务之急，并且必须要找专业的心理医生进行咨询和治疗。讳疾忌医什么的，一点儿也不飒！

连岳曾说：“你要按所想的去生活，否则，你迟早会按你生活的去想。”

迈出校门那一刻，我们仿佛瞬间学会了成人世界里的职场规则，但无论何时，都要守护好内心深处那个少年的自尊与热情。毕竟，我们都要热气腾腾的活着，而不仅仅是活着。

编者按：本文转载自微信公众号：猎聘（ID：liepinwang）