减肥又不反弹的方法有了！每周剧烈运动3次加这种药物实现科学减肥

根据一项平行对照试验的数据，与单独治疗相比，中度至剧烈运动加每日接受利拉鲁肽药物的联合疗法能更好地减轻体重并改善体重维持。

丹麦哥本哈根大学生物医学科学系教授Signe S. Torekov博士表示:“每周进行大约115分钟的剧烈运动，比如骑自行车，能显著减轻体重，这对公众健康来说是个好消息。”“通过结合运动和治疗肥胖的药物，其效果是单独治疗的两倍。”

在一项随机、平行对照、安慰剂对照试验中，Torekov及其同事分析了215名肥胖(BMI范围32-43 kg/m²)但无糖尿病的成年人的数据，这些人连续8周每天摄入800大卡的低热量饮食。减重至少为基线体重5%的参与者(n = 195；64%为女性；平均年龄为43岁)在一年内被随机分配到四种策略中的一种：中等到高强度的运动项目和安慰剂(运动组；n = 49)；每日皮下注射3mg利拉鲁肽加常规活动(利拉鲁肽组；n = 49)；运动计划加利拉鲁肽治疗(联合组；n = 49);或安慰剂加常规活动(安慰剂组；n = 49)。

该研究结果发表在《新英格兰医学杂志》上。

联合治疗促进减肥

经过8周的低热量饮食后，195名参与者的体重平均下降了13.1公斤。运动组平均每周持续时间为118分钟，强度为最大心率的78%，联合组为111分钟，强度为最大心率的79%。

1年后，与安慰剂相比，所有积极治疗策略导致更大的体重减轻。运动组的平均差异为4.1 kg、利拉鲁肽组为6.8 kg、联合组为9.5 kg。

联合策略比单纯运动减肥效果更好(差异为5.4公斤)，而非利拉鲁肽组。组合策略使体脂百分比降低了3.9个百分点，大约是运动组(1.7个百分点)和利拉鲁肽组(1.9个百分点)的2倍。

研究人员发现，只有联合策略与改善糖化血红蛋白、胰岛素敏感性和心肺健康相关。

Torekov表示:“1年后，只进行运动的一组和只进行肥胖药物治疗的一组保持了13公斤的减重和健康改善。”“最显著的改善发生在联合组，他们遵循锻炼计划并接受肥胖药物治疗。研究人员观察到这一组的体重有额外的减轻，一年内总体重减轻了约16公斤。健康益处也是每一种单一治疗的两倍，也就是说，脂肪减少了两倍，同时保持了肌肉质量，更高的健康评级，降低血糖和改善生活质量。”

运动策略“可行的”

Torekov说，安慰剂组的参与者体重反弹了一半，所有风险因素都恶化了，包括2型糖尿病和心血管疾病的发展。 

研究人员指出，该试验的一个主要优势是“有结构但灵活”的锻炼计划，并对锻炼的依从性进行严格监控。

研究人员写道:“我们的试验表明，作为一种维持减肥策略，一周进行大约2.4次的高强度运动1年，对于初始健康水平很低的肥胖者是可行的。”

“研究发现，在锻炼组中，参与者在体重、腰臀比和坚持锻炼方面的1年轨迹是稳定的，其中参与者的脂肪减少了，减肥质量更好，情绪健康状况改善了，这也支持了可行性。”

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2028198