一直都错了！运动受伤之后尽量不要冰敷

在出现肌肉损伤，比如运动中的拉伤、扭伤之后，现在公认的应急处理手段是冰敷。但新研究发现，冰敷会延迟肌肉的再生。

研究结果作为《应用生理学杂志》的文章之一于2021年3月25日在线出版。

骨骼肌受伤后，通常会采用RICE疗法，也就是休息(rest)、冰敷(ice)、加压(compression)、抬高(elevation)，但人们对冰敷的长期效果知之甚少。

冰敷可以抑制炎症。然而，组织损伤引起的炎症本身是身体的愈合机制之一，是为组织再生的重要反应。换句话说，用冰敷来抑制炎症，可能也会抑制身体自我修复的尝试。

利用离心收缩创造的肌肉撕裂小鼠损伤模型，团队研究小组观察了损伤后冰敷的效果。研究人员对受伤2周后，冰敷组和非冰敷组小鼠的骨骼肌进行了研究。

在非冰敷组小鼠的肌肉横截面上，他们发现了较小的再生肌纤维，而在非冰敷组中则发现了更多的中到大的肌纤维。换句话说，这表明骨骼肌的再生可能由于冰敷而延迟。

接下来，研究人员定期从冰敷组和非冰敷组的动物身上提取肌肉样本，以调查到目前为止，再生过程中发生了什么。

在再生过程中，炎症细胞聚集在损伤部位，清除受损肌肉的碎片，然后开始生长新的肌肉。然而，研究结果显示，如果使用冰敷，炎症细胞进入受伤的肌肉细胞会更加困难。

这些结果表明，离心收缩引起的严重肌肉损伤后，冰敷巨噬细胞无法充分吞噬受损肌肉，从而延迟了新肌肉细胞的形成。

编译/前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：

【1】https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210518114214.htm