哈佛大学心理学硕士：想要幸福你得知道什么是足够好

七夕夜，我们来分享一个有关家庭与工作的话题。当我们单身，可以全心工作，肆意生活，但是踏入家庭，你会发现家庭、工作和个人很难兼顾，要做的太多，时间太少。

在混沌研习社的课堂上，哈佛最受欢迎的幸福课讲师泰勒·本·沙哈尔分享了自己曾经的这个纠结，关键就是：问自己什么是理想状态，什么又是足够好。不管你是否有这个困扰，这种生活的智慧都值得一读

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演讲者|泰勒·本-沙哈尔

(哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，哈佛最受欢迎的幸福课讲师)

在过去的几十年中，女性越来越多地开始扮演传统意义上的男性角色，同样，男性也逐渐担当传统女性的责任。比如，女性依然是照顾家庭的主力，但也希望成为成功的职场人士。男性依然视事业为第一，却也愿意参与到孩子的成长中。

所以，男性和女性都想试图在工作和家庭中掌握更好的平衡，想要鱼和熊掌兼得。但是，不管是几十年前，还是现在，每个人一天只有24小时，这一点从未发生改变。

这就是问题的症结所在。

想做的事情越来越多

但时间是有限的

在我还是单身汉的时候，我从没想过这个问题。我经常凌晨两点去哈佛图书馆，和很多中国、韩国、犹太学生一起学习，我非常享受那种状态。

结婚之后，最初也没有变化，直到我们的第一个孩子出生，情况变得复杂了，然后第二个孩子出生，巨大的问题就来了。

上班的时候，脑海中不断有个声音在说：“你应该和家人在一起”。跟孩子玩耍时，又有一个声音在说：“你工作得不够努力，应该去工作。”

所以，无论我在哪里，我都不开心。于是我开始问自己：在你的生活中，到底哪些东西是最重要的?我列了出来：

首先是我的孩子们;

其次是我和妻子的关系;

第三是职业发展;

第四是自我关爱(定期运动，足够的睡眠);

第五是我的朋友们。

然后我又问自己，你最理想的每天的生活状态是什么样的?

我希望每天和孩子一起度过3-4个小时;

一周至少5次可以陪妻子吃饭、看电影;

一天能够有12-14个小时的工作时间;

一周有4个晚上和朋友在一起;

每天运动两小时，有90分钟的时间做瑜伽和冥想。

看到了吗?这些加起来，远远超过了24小时，所以令人沮丧的事实就是：我根本不可能一天做完所有想做的事。所以，这是有问题的。换句话说，我也许永远不可能过上我理想的生活。

大量的身边例子告诉我

没有人能做到完美

于是我开始研究我周围的成功人士，看看别人都是怎么分配时间的?

第一个研究对象是我的前老板。我非常敬佩他在事业上的成就，而且注重自我关爱，饮食很健康，体型非常好。但是他和伴侣的关系不太好，现在是第五任妻子，夫妻感情仍然不好，也没有太多时间和孩子在一起。所以他不能成为我的榜样。

下一个研究对象是我的同事，也是哈佛的教授，事业上非常棒，同时也是出色的爸爸，但是他自我关爱方面不够，不常运动，夫妻之间也是相互抱怨。所以也不能成为我的榜样。

我还看了一位朋友，她是我的大学同学，现在是非常成功的银行投资家。但她结婚以后就辞职了。她说我不可能同时做好所有事情，所以接下来她要专心照顾家庭。我很认可她的想法，但是这也不是我想要的生活状态。

于是，我研究来研究去，发现他们在很多方面确实很成功，但是很难兼顾所有。

问自己什么是足够好的

来打造这样一种生活

我想，我怎么才能把两者平衡呢?答案就浮出水面了：我一直在寻找完美的理想生活状态，但是足够好的标准是什么呢?

理想状态是我每天陪孩子呆3-4个小时，足够好是一周陪孩子4天，一次3-4个小时;

理想状态是每天运动两小时，足够好是一周运动4次，一次45分钟;

理想状态是一周陪妻子出去5次，足够好是一周一次;

理想状态是每天工作12-14个小时，足够好是每天8个小时。

理想状态是一周四个晚上跟朋友在一起，足够好是每周有时间跟朋友在一起。

这些不完美，但是对我来说，足够好了。过去我觉得对生活状态不满意，很纠结，但是我现在的满意度很高。

不是说要么全部都有，要么什么都没有。你可以在这几年，工作少一点，跟孩子在一起，因为他们15岁之后，可能只愿意跟女朋友在一起了，那时候你可以更专注于工作。

问自己什么是理想状态，什么又是足够好，然后找到榜样是谁，再去打造一种你的幸福生活。