给你一个“离线时间”，你会怎样修理自己？

本文来自微信公众号：红杉汇（ID: Sequoiacap），编译：洪杉

[ 编者按 ] “在所有的东西都相互联结在一起的世界，联结、信息还有知识都非常便宜，贵重的反而是那些隔离、反信息和零知识。”凯文·凯利在《失控》一书中写道。

同理，在这个我们的所有时间都几乎“在线”的情况下，反而那些“离线时间”显得弥足珍贵了。暂时远离网络，暂时远离日常，暂时延迟回复短信和邮件，你会得到什么？答案是，一个可以独处、可以冥想、可以放空、可以集中精力进行创造性思考的时间和空间。如果奢侈一点的话，你可以给自己来一个“Think Week”（思考周）。

这就是本期小特辑的主题：在“离线时间”，如何清空自己，然后再次装满自己。这么做的目的，就是为了应对这个信息过载的时代，提高创造力、判断力和决策力。

比尔•盖茨、马克•扎克伯格和史蒂夫•乔布斯使“Think Week”（思考周）一词流行起来，现在许多人都知道这种每年或每两年进行一次的个人静修活动的好处。它可以帮助我们降低生活的音量，给自己充电，重新聚焦方向，并激发创造性思维。

在企业家们开始谈论“Think Week”之前，另一位伟大的思想家早就这样做了。1864年，美国散文家亨利•大卫•梭罗在马萨诸塞州瓦尔登湖附近的一间自建小屋里，写出了他的《瓦尔登湖》。这本书记录了他远离日常生活，从容地直面“生活的基本事实”。梭罗写道：

“我希望自己能过着从容慎独的生活，我只需要面对生活的基本事实，并且考验自己能否掌握哪些生活教会我的东西，而不是到临死回想往事时才发现自己根本就没有活过。我不希望过着不是生活的生活，我想活得深沉，汲取生活的全部精华；我想活得坚定，像个斯巴达人，根除一切不能称之为生活的东西；我想把生活赶到角落里，把它变成最简单的样子。”

“Think Week”并不是一个假期，它是用来思考重要事情、想出解决大问题的方案。因此，它要求一定程度的“禁欲”，并要求在日程安排方面取得自律性和灵活性之间的平衡。

下面我来分享几条规划“Think Week”时的建议。

隔离和消除干扰

在选择地点时，排除干扰应该是你的首要任务。记住，这不是假日。你想要确保尽可能少地与人接触，避免其他干扰。

选择正确的地方。考虑一下你的预算和最能激发你灵感的环境，其实，一个简单、干净的空间就够了。当然，如果你预算充足，你可以选择一个更豪华的地方——但要记住，凌乱的室内会导致想法也混乱。

如果可能的话，选择一个没有电视的地方，或者一进房间就拔掉电源。

住多久。你能从日常生活中抽出多少时间？一到两周是“Think Week”的理想长度。时间一长，效果可能会降低，因为你可能会觉得时间多的是，开始变得懈怠。当你知道只有有限的时间来解决问题时，你的潜意识——意识到有一个最后期限——会努力回答你的问题，解决你的问题。

要带什么。轻装上阵，只带适宜当时天气的舒适衣服。你应该保证随时有书要读，并有书可读。

网络连接。上网或打电话的时间越少越好。我通常在完成部分工作、日常散完步后的下午四、五点才查看电子邮件或上网查阅资料。

制定每日计划

坚持时间表的安排，让自己自律。把你的时间分给以下四项主要活动：

头脑风暴。能让你确认哪些想法是你想要或需要采取进一步行动的。如果你领导着一个团队，你可以想哪些关键问题和挑战需要解决。

形成计划。整理头脑风暴的结果，并开始提出行动步骤、建议、草图或书面内容。

散步。这是你“出去玩”的时候，是对你整个上午呆在椅子上工作的奖励。散步还能让你的潜意识有机会找到新方向，想出意想不到的解决方案。

阅读。如果没有大量的输入，很难期望有大量的输出。把你的“Think Week”作为一个机会，贪婪地阅读与你的工作领域或你希望达到的目标相关的书籍。

挑战在于……

如果你是第一次尝试，可能会遇到一些挑战。“Think Week”需要你适应独处，并在工作和放空之间找到平衡。如果你不习惯长时间独自一人不受干扰，或者不能在沉迷工作和彻底放松之间切换，这里有一些建议可以帮助你。

拥抱孤独。有时你可能会感到孤独，处在暂时“与世隔绝”的环境里会让这种感觉更加强烈。与其让这种感觉压倒你，不如把它利用起来，问问自己：这种孤独感从何而来，你能做些什么？为什么事业对你如此重要？现在的工作有什么意义？为什么我们的生命都有限？

拥抱你那些不那么愉快的情感，让住在你内心里的那位哲学家参与进来，主动思考，你会发现新的方法来改变当下的生活，激发本能。

集中注意力。有些早晨，我坐在电脑前，有一种无法抑制的冲动，想要玩游戏或看娱乐节目。这种情况下，我通常会站起来做一些伸展运动，当我回到我的工作空间，精神上的躁动得到释放，我就可以专注手头的工作了。

学会放松。劳累过度的大脑比不过休息良好的大脑，所以，让它每天至少放空一次是很重要的。下午长时间的散步是消除精神疲劳的最佳方法。你也可以通过冥想、听音乐享受一个温暖的肥皂浴，或者只是懒洋洋地躺在沙发上凝视窗外来放松自己。

你能从中得到什么。“Think Week”结束时，希望你已经克服了对自己专业能力和工作的怀疑。你会发现自己在思想、方法和实践中，或在公司和流程里的缺陷，并找到减少或消除这些缺陷的方法。现在你就知道该把精力集中在哪里了。