遇到职业倦怠，要怎么解决？

（图片来源：摄图网）

作者|霍仟  来源|仟语仟寻（ID：huoqian2014）

你好，我是霍仟。

你有没有听到过这样的描述？

“每天上班如上坟一样”

“对上班一点热情也没有，不想去公司”

“我觉得自己好蠢，什么都不会，什么都做不好，好想逃避”

你觉得这样的状态是正常的状态吗？

我以前很难理解这种状态的，我觉得人为什么会害怕上班呢？难道不是每天起床后都期待着去上班吗？后来，我经历的事情多了，遇见的人多了，我才知道：并不是每个人在每个时刻，都是盼着去上班的。

当内心排斥去上班时，说明你已经产生了职业倦怠。

职业的倦怠的本质

人为什么会出现职业倦怠？

本质上是自己的内在需求没有得到满足。

我们工作，会从工作中获得两份回报，一份回报是现金回报，一份回报是情感需求，就是内心的需求和渴望得到满足。这种满足感来自于自我价值实现，被看见，被认可，被接纳。

如果说现金回报不够，我们不至于倦怠，最多知道自己当前被低估，耐心等待升职加薪机会或者跳槽即可解决。

然而情感需求，经常被忽视。

例如，我有个学员，叫她小静好了。她毕业后进入一家金融公司，工作了近10年了，拿到了很好的体面的高薪。

在外人看来，高薪体面，可是，其中的痛苦只有她自己知道。

今年她不知道自己哭过多少次，觉得自己人生没有退路，被高薪绑架，她经常失眠，找不到工作的意义，夜深人静，反复问自己：我工作的意义是什么？

在工作中，也容易出现一些小失误，这些小失误即使老板不说，自己心情也不好，就会自责，觉得自己怎么这么差，然后再次陷入负面情绪。

职业倦怠是怎么产生的？

职业倦怠产生的原因，在于求职的盲目性。

高考后，在我们还是懵懵懂懂的时候，填志愿是盲目的，哪个学校分数线够了就报哪个学校，哪个专业热门好就业，就报哪个专业。

毕业后，找工作，拿到哪家公司的offer了，哪些工作高薪体面热门就去哪家公司。到了公司，被安排到哪个岗位上，就做什么工作。

整个过程中，有问过自己一句：我到底想要什么？我喜欢什么？我擅长什么？我想过什么样的人生吗？

就拿我自己举例，我有段时间也出现了职业倦怠。盲目跟风，被精英主义胁迫，一定要去光鲜亮丽的地方，要体面要高大上要高薪。等做这样的工作时，发现工作内容自己既不感兴趣，又不擅长。

试问，自己不感兴趣也不擅长的工作怎么会做得好呢？因此就会收到很多负面评价，再恶性循环。

最近有个朋友找我倾诉，她就很想逃避当前的状态。

以我对她的了解，倦怠的核心原因在于人岗不匹配。当前岗位她不感兴趣，也不能把她的优势发挥到极致。

她当时找这份工作时，内心有一些迷茫焦虑，为了让自己更快安定下来，她看见别人都去大厂，那自己也去大厂。

一份工作就像一双鞋子，合不合脚，只有自己知道。

不合适的工作，就像不合脚的鞋子，每一步都是血泪。

求职前没有给自己做一个清晰的职业身份定位，求职过程中比较盲目，看到哪家就去哪家，没有认真分析过自己的条件和需求。这样就会导致倦怠。

倦怠是你的情绪在告诉你：我不舒服，我不想再这样下去了。

遇到职业倦怠要怎么解决？

解铃还须系铃人。

这个问题的答案就在自己手上，那就是要对自己做个深入的分析，了解自己的内在需求，然后再去想办法去满足自己的需求。

我给学员的建议，一般是分为三步走：

第一步：先给自己做个重新的定位。深入梳理自己想要什么，自己想活成什么样的，自己的兴趣爱好性格和优势，找到长远的愿景和使命。

第二步：开始逐步做去自己真正想做的事情。在工作之外发展兴趣，你如果喜欢做社群运营，和人聊天，那你下班后就去做社群运营。如果你喜欢画画，那你下班后就去画画。如果你喜欢研究美食和别人分享，那就去研究美食和人分享。

第三步：把兴趣爱好发展为优势甚至是事业。这一步需要大量的实践和积累，通过刻意练习，让自己成为专家水准，并且设计自己的人生商业模式，从中找到机会实现变现。

最后的话

职业倦怠的本质是内在需求没有得到满足。

产生职业倦怠的原因是求职的盲目性，求职前对自己不了解，甚至在当前岗位上也对自己不了解。过着别人的人生，你的心灵在持续告诉你：这不是我，我不开心。

解决职业倦怠的三个方法：重新给自己做个职业，开始发展自己的兴趣爱好，最后逐步把自己热爱的事情发展成事业。

如果你处在排斥上班的状态中，我建议你尽快行动起来，不要在当前状况中拖下去。越拖越浪费时间，给你带来更大的负能量。

要知道，世界上真正的高手，无一不是在做自己喜爱热爱并且擅长的事情，并且在这个领域内持续精进，最后成为独一无二的高手。

编者按：本文转载自微信公众号：仟语仟寻（ID：huoqian2014）