(图片来源:摄图网)
作者|霍仟 来源|仟语仟寻(ID:huoqian2014)
你好,我是霍仟。
我发现很多人都没有自信心,他们持续否定自己,对当前的状态厌恶,但是又不认为自己可以改变,不相信自己手上有力量可以去解决问题。
因为没有自信心,导致行动力匮乏,带来结果匮乏,再进一步伤害自信心,陷入恶性循环。
自信心的本质,就是相信自己有把事做成的能力。这种全然的相信,会驱使你去勇敢地做事情,最终真的把事情做成。
培养自信心,从把事做成开始
自信心,核心要把事做成。只有先把事做成了,自信心才会产生。
先把一件小事做起,先把一件小事做成,做完了你再去别的事情,一件一件做完,你就有自信心了。
想都是问题,行动会带来力量。
哪怕是收拾屋子,写个明日计划,写一段简短的文字,这样的小事,都可以让你进入自信的状态。
改变思维模式,进入积极状态
不自信的人,思维方式比较消极,不能对事情进行正确归因。
回顾过往,是一个获取能量的方式。
当我陷入焦虑和不自信时,我的教练会问我:你以前遇到过这样的问题吗?你以前是怎么解决的吗?
每次被问到这个问题,我就会觉得自己的双手充满力量。
但是对于低自信的人,这招没用。
我问学员:你以前做成过什么事情吗?学员回答:我考研成功了。
我问学员:那你做对了什么促使你考上了呢?学员回答:我运气比较好。
这就是一种错误的归因。因为你把成功归因到运气身上,那你下次如何获得成功,如何获得更好的运气呢?还是不知道的。
怎么改变思维模式,进入积极的状态呢?
就是把成功归因于自己的主观,把失败归因于自己的客观。
如果你做成了某件事,一定是因为你做对了什么事情。要把到底是哪些事情导致了你的成功,要找出来。
如果你做砸了某件事,一定是因为你没有做什么事,要把到底是哪些事情没有做,或者没有做好导致了你的失败找出来。
不管是成功还是失败,我们对结果正确归因,要找到那些可复现的因素。只有可复现,我们才能再次获得。
成功是微积分,不是概率论
概率论是说,一个人做成一件事,只有两种结果,成或者败,成败概率都是50%。
微积分是说,从A到B,有个确定性的路径,如果我们找到这个路径,并且实现它,就有可能成功。
我最早是在《创业维艰》这本书里看到这个观点,还有贝叶斯定理告诉我们,只要足够努力,可以提高成功的概率。
张一鸣和王兴他们都是信奉这套理论的人,王兴曾经分享过一个观点,科考队员去南极的故事。
两个团队都要去南极,一个团队随意,听天由命,一个团队经过科学精密的计算,按照计划严格执行,最后哪个团队会抵达,哪个团队会全军覆没?
当然是经过科学精密的计算,按照计划严格执行的那个团队会抵达。
不要把事情和人混在一起
消极的人,一件事做砸了,就认为自己不行,自己失败,自己好差,从此不再尝试。
积极的人不是这么想,积极的人是这样想的:
如果一件事做砸了,不代表我不行,只能说明我做这件事不行。
那么接下来,我要分析,我为什么我做这件事不行。到底是我的天赋不行呢,还是我的方法不对?后续面对这样的事情我要怎么处理呢?是向人请教学习,让自己掌握正确的方法,还是干脆授权给别人做?
事情没做好,只能说明“你没有把这个事情做好”,不代表“你不好”。
培养自信的终极大杀器
如果以上方法,对于培养你的自信心,还是没有办法。那么我还有一个终极大杀器,可以奇迹般地让你获得自信。
这个大杀器,就是《早起的奇迹》作者写的,阅读《自我肯定宣言》。
他曾经遭受很多挫败,发生车祸,遇到破产,每一次遇到绝境,他都能再次重生。
他的一个做法,就是经常自言自语“我很棒,我能成”。这是真的,不是鸡汤。
语言会改变思维,如果你使用积极的语言,你的思维也会变得积极,洗脑是真的有效。
所以,培养自信心最快速的方法,就是阅读《自我肯定宣言》,甚至是背下来。
我以前也会这样,每次遇到有压力的挑战性事件,我会经常告诉自己:我生来就具备能量,我一定可以把这件事做成,我只需要当下好好准备,认真对待,我就一定可以做到。时间长了,我发现我真的可以做到。
这种观点和吸引力法则不谋而合,这也是心想事成的来源。
如果你一直抱有某种念头,那么这件事一定会发生。
最后,希望你也能成为高自信的人。
自信的人,会勇敢地迎接挑战,获得更多机会和可能,收获更多。
编者按:本文转载自微信公众号:仟语仟寻(ID:huoqian2014)
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