我发现2句话可以快速消解职场负面情绪

（图片来源：摄图网）

作者|霍仟 来源|仟语仟寻(ID：huoqian2014)

你好，我是霍仟。

在职场，你有没有遇到过负面情绪？

上班的路上，隔壁车道上的车为什么这么傻，要加塞你？

写的方案怎么写也不出来，写出来发给老板，老板怎么也不满意？

上厕所排队的人，为什么那么多，好像怎么排也轮不到你？

再或者，你找同事求助一个问题，A不理你，B说你找C，C说你找D，D说你找E，E说，抱钱，我转岗了……

遇到这些，你会怎么想？会不会原地爆炸？会不会生气抱怨？

《积极情绪的力量》一书中指出，人在积极情绪下创造力更强，行动力更强，幸福感更强，更健康，更长寿。不管在任何时候，我们都要尽量保持积极情绪。

可是总会有各种各样的事情把你搞得很崩溃，让你不爽，怎么办呢？

最近，我从一个老师那里学到2招，亲身实践，非常有效，分享给你。这句话就是：对不起，谢谢你！

这一招，就是无脑认错。但凡一件事让你不爽了，第一反应就是先认错：对不起，我错了。你可能刚开始并不知道你错在哪里了，当这个念头一出现，或者这个话一说出来，能量就会发生改变。

我发现，当把这句话说出来，大脑会自动去分析错在哪里了。

第二招，充满感恩，遇到啥感恩啥，哪怕一个事让你不爽，也要感恩。当动用了感恩这个念头时，你的大脑会自动去找感恩的理由。

例如，我想解决一个问题，连续问了5个人，每个人都拒绝了我，把我推到另一个人，直到最后一个人说，我已经转岗了。

如果是以前，我马上火冒三丈，气鼓鼓地想骂人：你们这是什么破公司？出问题找个解决的人都没有？

可是，今天，我马上转念，对不起，同事耐心回答我的问题，告诉我应该找谁，我不该抱怨同事。于是，就变成：谢谢你，谢谢你告诉我应该找谁，谢谢你在百忙中抽出空来回复我的消息。我们公司同事之间的氛围，还真的是很友善呢，真的是太好了。

这个念头一出来，我就觉得很搞笑，忍不住笑了起来。随后，我就在积极情绪中继续工作，效率更高。

例如，我想上厕所，发现我们楼层厕所在维修，于是我再跑一层，发现楼上的厕所全部满了，排着长队，等了好久都没任何动静。

如果是以前，我又会生气：首先，设计这个大楼的人是怎么想的？为什么卫生间的数量这么少？其次，厕所里的人到底是在干嘛？怎么这么久了还不出来？

当这个念头冒出来，我马上意识到自己错了，然后再想这个事情的积极意义：既然这一层的厕所无法使用，那我可以再爬一层楼嘛。每天工作时长期伏案，对眼睛和肩颈都不好，运动量也不够，这样多好，我得爬两层楼，步行几百米才能上厕所，大脑得到休息，身体也锻炼了，真的是太棒了呢。

于是，整个过程中，我都喜滋滋的。

当这样做以后，我得到了一种彻底的放松，那就是，我可以自如掌控自己的情绪，不再为琐事让自己陷入负面情绪中。

遇到的每一件事，都彻底臣服，充满感恩。这样的感觉，实在是太好了！

编者按：本文转载自微信公众号：仟语仟寻(ID：huoqian2014)