不完美并不等于失败！高学术成就可能导致高度完美主义，增加焦虑和抑郁

经过一个长假期后，新学期到来。对一些青少年来说，新学年意味着与同学朋友团聚，但是对另一些人来说，它可能意味着焦虑的增加，意味着获得好成绩、考高分的压力增加。渥太华大学（University of Ottawa）的研究人员表示，这种情况可能会形成完美主义，但反过来也会导致焦虑和抑郁症。

研究小组对604名加拿大青少年（从7年级到12年级）进行年度跟踪研究，考察了学业成绩和完美主义的时间顺序。据发现，完美主义是一种适应不良的个性风格，其特点是自我设定高标准，与焦虑和抑郁症的发展始终相关。

研究人员表示，高学术成就在任何地方都会得到称赞和庆祝，在高中阶段表现良好与未来的学术机会有关，如上大学，这将增加工作前景和收入。然而目前不清楚的一点是，高学术成就是否有黑暗的一面。

研究结果显示，学习成绩好的青少年发现自己陷入了成就和完美主义的恶性循环。具体来说，在每个评估点，更高的成绩导致更高的完美主义。例如，七年级的高GPA会导致八年级的高完美主义，再导致九年级的高GPA，等等。

研究人员表示，虽然取得好成绩表面上看起来不错，但它与完美主义的增加之间的联系令人担忧，因为从长远来看，高度完美主义往往会导致更高的学术倦怠，更低的学校参与度，更低的学期GPA，以及更多的焦虑和抑郁。

对此，其中一名研究人员Tracy Vaillancourt博士建议，尽管做得好并受到表扬的感觉很好，但年轻人需要接受，实现完美是不可能的，要明白，每个人都有长处和短处。随着重返校园，父母和教育工作者培养自我接受的环境尤为重要。帮助青少年了解，接受自己的身份。避免给青少年施加压力或要求他们做到完美。承认和表扬他们的成功，即使是小的成功，以及肯定他们的努力。同时，避免“全有或全无”的思维（即要么达到标准，要么不达标）。没有达到完美并不意味着一个人是失败的。

题为“The longitudinal associations between perfectionism and academic achievement across adolescence”的相关研究论文发表在《国际行为发展杂志》上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01650254211037400