耶鲁大学史上最受欢迎课程！学了之后终身受益

幸福是一种可以被习得的能力吗？我们小时候都很幸福，长大了之后为什么逐渐变得不幸福了嗯？2018年，耶鲁大学的Laurie Santos教授开设了一门名叫《心理学与美好生活》（Psychology and the Good Life）的课程。甫一开设就吸引了1200多名本科生选修。由于受欢迎程度超出预料，耶鲁大学将该课程整理成了线上的免费课程——“幸福科学”，在Cousera网站上开放给大众。根据最新统计，已有来自全球各地的338万人参加了这门课程。

该课程的受欢迎程度之高不禁让人思考一个有趣的问题：参加课程并参加家庭作业（包括培养社会关系，编写感谢清单和冥想）是否真的有助于改善幸福感？

根据两项新的研究来看，答案是肯定的。这项新研究测量了对参加Santos或类似课程的人的心理影响。调查结果表明，这种传授积极心理学原理的免费在线课程确实为人们的生活带来了积极的改变。

在4月14日发表在《PLOS ONE》杂志上的最新研究中，约翰·霍普金斯大学和耶鲁大学的研究人员发现，参加在线“幸福科学”课程的人报告的幸福感远高于参加另一门耶鲁课程“心理学概论”的人。尽管这两个班的学习者都说，参加这些课程后他们的幸福感得到了显着改善，但是参加“幸福科学”课程的人报告说，其心理健康益处要比那些学习心理学基础知识的人更大。

这组作者说，与心理学课程不同，“幸福科学”要求参与者进行一些能改善心理健康的运动，例如改善睡眠方式，制定运动日程和练习冥想。

约翰霍普金斯大学精神病学与行为科学系研究员David Yaden表示：“知识很棒，但只学了知识是不够的。你还必须在日常生活中实践你学到的知识。”

耶鲁大学和布里斯托大学的研究人员在健康心理学公开赛上进行了一项类似的研究，调查了根据Santos的原始课程参加了在线或在线学分课程的人们，他们发现了类似的心理好处。

然而，Yaden强调，对于患有确诊为精神疾病的患者，这些课程不能替代专业治疗。他说：“这些课程不是灵丹妙药，也不是心理疗法或药物的替代品。”

综上所述，研究结果表明，免费的“幸福科学”教程确实为几百万人带来了切实的生活变化。Santos说：“我们想知道我们是否可以继续扩大这些收益。” “即使给数以百万计的人带来很小的精神健康益处也具有巨大的价值。”

参考资料：

Yale University. "How to gain a sense of well-being, free and online." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 April 2021..