研究表明：看电视太多、锻炼太少，会增加患睡眠呼吸暂停症的风险

一项新的研究发现，进行更多的体育锻炼活动、减少看电视的时间，可以显著降低罹患阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的风险。

这项研究由欧洲肺部基金会(European Lung Foundation)开展，是首次同时调查体育活动、久坐行为和阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)风险之间的联系。

睡眠呼吸暂停会导致一个人在睡眠时多次呼吸开始和停止。此时，一个人的血氧水平下降，症状包括过度打鼾、睡眠中断和持续的白天疲劳。

如果不进行治疗，睡眠呼吸暂停会增加患高血压、心脏病、中风、心律不齐和2型糖尿病的风险。

阻塞性睡眠呼吸暂停也非常普遍——据估计，大约有10亿中年人存在至少轻度的睡眠呼吸暂停。

“我们发现，运动水平、久坐行为与阻塞性睡眠呼吸暂停风险之间，存在明显的关系。按照目前世界卫生组织(WHO)的体育活动指导方针，每周至少进行150分钟的适度活动，每天看电视的时间少于4小时的人，患阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的风险显著降低。重要的是，我们发现任何额外的体育活动，或减少久坐的时间，都可以降低患OSA的风险。”布里格姆妇女医院和哈佛医学院的助理教授、流行病学家Tianyi Huang在一份声明中说。

“与在工作或其他地方(如在旅行中坐着)久坐不动相比，吃零食和喝含糖饮料更有可能伴随着看电视的过程。这可能会导致额外的体重增加，我们已经知道——这是阻塞性睡眠呼吸暂停的风险因素。”

在这项研究中，研究人员调查了超过13.8万名美国男性和女性的数据集。这些人在研究开始时都没有睡眠呼吸暂停症状。然而，在10到18年的观察期结束时，8733人被诊断出患上了阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。

这项研究的目的是确定运动、久坐行为和OSA风险之间的关系。研究作者还考虑了其他可能影响阻塞性睡眠呼吸暂停风险的因素，如年龄、体重指数、饮酒或吸烟习惯。

译/前瞻经济学人APP资讯组

参考来源：https://www.studyfinds.org/too-much-tv-sleep-apnea/