你的认知边界有多大，你就能走多远

本文来源于微信公众号：笔记侠(ID：Notesman)

讲者 | 赵晓钧

封面设计 | 子墨 责编 | 嘉琪

内容来源：2019年4月19日，在觉者商学《沟通与影响力》模块的课堂上，水立方总设计师赵晓钧先生首次系统分享了他多年的修行及个人成长历程。

完整笔记•文化生活

笔记君说：

很多人说，人生是一场修行，但到底什么是修行呢?关于修行，我们又该如何去做呢?

接下来，和笔记君一起走进今天的的文章去寻找答案吧。

以下，尽情享用~

一、关于觉

觉者是一个很特别的名字，那么什么是“觉”呢?对此，每个人都有不同的理解。有人说“觉”是生命中的那一点灵犀，有人说是开悟，是明心见性。

灵犀就是刹那间的“直觉”，它是灵气的锋芒。我们在读书、思考、修炼、睡觉时，忽然一下某一个点出来了，就叫灵犀。好似脑神经蓦地连通了一条新的回路，下面我们会讲这一层意义。

我相信，在我们意识和心智发展的不同层次上，都有类似灵犀现象的出现。如果把出现灵犀、明心见性等现象称为觉，那是指一个结果，更像是指因觉而悟。

我更喜欢把觉理解成动词，因为每次灵犀的出现，就如同其他开悟现象的出现一样，有着一贯的规律和方法。我更喜欢把这些规律、方法和操作，叫做“觉”。

修行路上，我们时刻需要这种“觉”。

二、直面焦虑和恐惧，走上修行之路

1.关于学习与成长的焦虑

现实生活中，一旦我们因为某种困惑和烦恼，开始探寻答案。那么我们就开启了学习与成长的过程。

我认为修行是这一过程中较高级的阶段，它意味着内探人生，对自我做些改变。

修行的路，选择众多，让人不明就里，甚至神秘莫测。在我的修行过程中，经历了六种状态，大家看看自己的状态更接近于哪一个?

状态一：一堆麻烦，一脑门子官司。这也不行、那也不行，回家夫妻不合，儿子判逆，出门公司压力巨大，是非纠缠……每天烦得要死。不知出路在哪?

状态二：看到某些路径，或怀疑、或不解、或没用、或用了还有麻烦。

比如，学了某种别人推荐的课，一听，哇，这个讲得好，认真去学。过两年再一看，我跟我妈还吵架，我跟我老婆还要离婚，好像没什么用。更有甚者，试一试，自己觉得不错，但别人不理解，产生很多是非。

状态三：我终于找到这个老师，太好了，简直是世界上最好的，找到了生命的皈依。这样如果提高了幸福感，也不错。但也可能是因迷而信。

状态四：这边是国学，这边是佛道，这是基督教，那边是心灵成长………到底应该修学什么?这是选择困境。

状态五：一旦选择之后，不知道修学这个学问，最后到底能有什么结果，所以很多人不得不放弃，或坚持不下来。

状态六：我即使看到了某位老师成就的人生高度，令人羡慕神往，但是怎么达成这个结果，怎么过去?还是不清楚。

很多朋友，可能处于这六种状态其中之一。每个阶段有不同的焦虑和困惑。自己也经历过这些过程，所以愿意分享一下我的这个过程。

2.觉性的启动

觉者商学导师，原证监会研究中心主任李青原老师曾说过一句话：

解决焦虑的重点，在于生命的价值定位。

我们可以换个角度理解这句话：如果清晰的价值定位，便能够解决人生焦虑问题，那我们就需要找到生命价值定位的方法。

也就是必须回答：如何为生命价值定位。

什么叫定位?

提到一件事物的定位，必须将这一事物置于一个范畴，以此作为参照系。就象在一个坐标系中的任何一个点，横轴坐标一经确定，“定位”就跑不了。

这给我们一个启示：

要想找到自己生命的价值定位，就要有比生命本身大得多的参照系，确定我们生命的坐标。

这就需要不断扩大我们的视野，需要让我们的认知系统，与更大范畴的信息和能量同频共振。这是有运作机制和操作方法的。

这个方法是什么?允许我作如下比喻去说明：

我们七十年的生命，就好比一部电影，从开头到终场，喜怒哀乐，爱恨情仇，或轰轰烈烈，或浪漫温婉，一百多分钟，演完便结束了。

假如，我们要给这部电影总结中心思想，或作个影评。这一定不是电影的主人公所能做到的，因为他身在戏中。而看电影的观众，其视野远远大于一部电影。他才能评论这部电影的价值。

我们在自己的人生这部电影里，是不是仅是一个角色在扮演自己?如果需要为我们的人生价值定位，必须要跳到电影之外才行，也就是跳到我们人生脚本之外才行。

因此，生命价值取决于我们的认知系统与多大范畴的世界是共振的，即我们的认知边界有多大。

我们过日子又好比开车，要能够从车上下来，才能看到自己在开车，开着什么样的车。车对于每一个人来说，就相当于自己的思想和身体，我们驾驶着它们，去过我们的生活。你知道你在驾驶你自己，这是修行的第一步。

所以现实世界之中所谓修行，意味着两个方向的努力：

一个方向是从“车”上下来，看得到自己这台车当下发生了什么，这意味着抽离。

另一个方向是跳到人生脚本之外，不断寻找更广阔的范畴，让生命与之共振，谓之扩展。这就像我画的这个梯形结构(见下图)。

“抽离&扩展”的T型修行模型

这个“T”型模型，并不仅是一个道理，也是一种实修的心法。很多心理治疗的技术，以及禅定中修止观，都有类似的操作。有机会给大家详细介绍。

换另一个角度讲，我们一生中，不断扩大认知边界，是解除困惑，成长自我所必须经历的。

现代科学证明了一个佛陀时代很难解释的真理，我们的认知是有边界的。科学的进步，就是在不断发现我们认知边界外的事物。

甚至有人讲，边界内信息量，不及边界外的万分之一。影响事物发展的是我们认知边界内外的所有要素，边界内的规律永远无法完整表达世界的全貌。

所以，我们的认知一定有无效的情况存在，这就是我们多数人都会遇到困惑的原因。

当然，我们解决困惑，或言成长，就是扩展我们的认知边界。

刚才说到了扩展认知边界，认知有主体与客体之分。我们的认知主体，也像电脑一样，由大量软、硬件组成，它们的性能是有局限的。

比如我们只能看到一定波长的光，听到一定频率的声音。超出这些范围，不是什么都没有，而是我们感知不到。

所以，我们形成的认知，都是主体的硬件和软件，将客体对象的内容，经过筛选、编辑和处理后的结果。

因此，认知边界并不取决于我们“看”到多少认知客体，而是取决于我们用什么样的认知主体去“编辑”这个世界。

由此可见，我们这个认知主体的品质高低很关键。就好比开车，如果我们要想爬更陡的坡，光踩油门、提高开车技巧是不够的，关键在于修理、改装甚至换一辆更好的车。

意识到改善我们自身这个认知主体，即修车换车，亦即是“觉性”的启动。

3.突破恐惧，破除一根筋

除了眼耳鼻舌身的硬件，我们的认知主体还是由若干个程序和算法组织起来的系统。提升人生价值就必须更新和扩展这些程序。

这些程序，正常情况下，并不是在我们控制下运行。在不知不觉中，它们已经决定了我们对一件事情的态度，从而决定了我们会采取什么行动。

我常常举这样的例子，让大家觉察一下自己大脑中程序是怎么运作的。

比如我们听到英雄、变革这一类的词，用直觉联想一个历史人物。有的人联想的是岳飞、商鞅，另一些人联想的是IBM的郭士纳和007邦德。

这两种联想，代表的关于英雄和变革的信念是很不同的，直接影响我们的行为模式。所谓程序，就是这样影响我们的。

这些“程序”和“算法”的装载，是人生经历中，特别是童年时期，若干趋利避害形成的条件反射固化下来的经验系统，它存在于我们的潜意识之中，自动启动。

若非启动觉性，学会觉察，我们是无法识别其存在的，更别说改变和升级它们了。

所谓趋利避害，底层逻辑是关于我们自身生存的安全与恐惧。

带来安全，预防、避免和逃避恐惧，我们就在潜意识中装一个“Yes”，反之就装一个“No”。而恐惧也不是客观和绝对的，也是一种程序，一种认知。

所以，任何程序，都代表了一个人内在恐惧的表现形式。若希望升级“程序”，其根本是处理我们的恐惧。

其实，限制我们认知边界的根源，是我们认知中恐惧的模式。不同的恐惧模式和程度，决定了我们不同的认知边界，也决定了不同的价值定位。

一层一层突破恐惧形成的认知边界，直至找到我们的使命，燃起生命本初的火焰，才能实现人生的最大价值。

从小到大，一系列识别、预防、应对、逃离恐惧的程序，长期运行，刻蚀在大脑中，形成固化的脑神经回路，形成难以止歇和更改的运行习惯。我把它戏称为“一根筋”。

所谓觉性、修行，通俗地讲，就是对一根筋的处理方法和技巧。

那么怎样突破恐惧，处理一根筋呢?

从生理学角度看，我们脑中的程序，都是一组特定的脑神经回路。我们的脑细胞数以亿万计，本可以组成亿万条程序回路。

但个别脑神经回路被经常使用，变得相对活跃得多，这就是我们通常说的“一根筋”。同时，它也使得其他更大量的脑细胞，不能形成可用的程序回路。

可以说，每一层恐惧一次次上演，所引发的相同反应一遍遍增强，这也是一根筋的成因。这是一个利弊共存的结果。

一方面，“一根筋”让我们更加熟练地应对经验中的挑战。

另一方面，它坚固了我们的认知世界，让我们更难学习边界外的东西。

扩大我们认知边界的方法，就是要去除“一根筋”的脑回路机制，努力增加脑神经回路，让更多的脑细胞活跃起来。与此同时，“一根筋”对应的恐惧就突破了，这实际上也是“禅”的神经生理机制。

这个过程，将伴随大量深刻的生命现象的变化，成为我们成长与修行的主线。通过这条主线，我们可以理解到绝大部分疗愈与修行方法的意义。

这同时也解释了我们认知边界形成的生理原因。我们也有理由相信，我们的大脑尚有巨大的潜能有待开发。

三、修行的次第与生命体悟

1.扩展认知边界五阶段

修行实际上就是认知边界不断扩展、脑回路不断开发拓展的一系列过程。

之前我们提到一个重要的词叫程序，它是装在我们的潜意识中的。它处理信息的速度实在太快，我们还没有选择分析就已经结束了。

所以第一个进阶过程是从意识到潜意识，能够通过一系列觉察的努力，识别潜意识中的程序。

在这个过程中，你需要努力打开自己的感官系统，回归每一个当下去捕捉身体内产生的信息，这样才能启动觉性。

“一根筋”的程序模式导致了固有的认知模式障碍，因此我们往往缺乏正见的途径。

由于趋利避害的恐惧心理，导致了二元对立的世界观。这套逻辑深深建立在潜意识中，我们要认识它、改变它需要很大的动力。

事实上，我们出生的时候心脑并非一片空白，是有根源的，我管它叫作“种子意识”。

如同电脑一样，我们带着原有的基础程序和硬件开始向前运作。因为每个人的电脑版本不一样，所以有些程序运作，有些则不运作。

所以当接触外界信息的时候，就会有些信息产生影响，有些则不会。通过不断的觉察、体悟和修行，我们便能慢慢感受到种子意识层。

再往上走便是宇宙意识层，原本硬盘不运作的东西能够运行了，这个过程往往会伴随各种巨大的体验。

在整个修行的过程中，我们都要处理与克服各种不同的问题，比如说恐惧与羞愧。只有识别羞愧，破解羞愧的来源，才能变成一个有勇气的人。

恐惧一般源于原始创伤，时时刻刻伴随着我们但是却不被知晓。这里有一个破解的方法：接纳生命的全部，也就是说我允许它的存在。

所有的问题，只要能够抽离和扩展，便能神奇转变。

2.治愈创伤，是完善人格的必然步骤

人的成长经历中，童年的经历对心理成长起到了奠基作用。每个人角色背后的潜角色，将深刻影响到人与人之间的角色关系。

爱的系统动力

爱的关系的错位，亲人恐惧与情感需求的影响，生存环境的威胁，与我们自身的恐惧发生关系，形成我们的生存策略。

其中往往存在着，为了生存做出的大量妥协。从而埋藏生命本初一些鲜活的内容，成就了我们的“面具”人生。

但生命本初的鲜活会时不时闪现，与这些妥协抗争。所以人会迷惘、困惑、纠结、无力、羞愧、愤怒……解决这种对立，是人生的重要探索。

下图中列举的认识自身原始魔咒的图片来自一本书，叫做《家庭会伤人》，推荐大家看看。

它讲了如何从我们日常生活中一些不自觉的强迫性的行为中，例如暴饮暴食、完美主义等，发现我们防卫恐惧的内心动机、童年被设定的人生角本，以及创伤引发的防卫机制等等。这是一个认知自我很好的工具。

治愈创伤，是完善人格的必然步骤。寻求他人帮助，正确信息的长期重复刺激，身体训练，禅修等等都是有帮助的。重要的是，在这个阶段须懂得与潜意识沟通的基本原理。

我的体会是：允许与接纳，是治愈的基本策略。

因为每一个创伤，都是一种恐惧所引发的强迫性行为。凡是一种强迫性行为(比如刻制情绪、逃离焦虑等)，不管初衷是改变还是加强一种行为，都是对固有的脑神经回路(一根筋)的加强。

而允许与接纳，是持有更大的中正场域。允许和接纳“一根筋”的升灭变化，从而开启更多的脑回路，通常，这个动作，才能叫做“放下”。

因此，刻意解决，不如放下。

代表创伤的一根筋上，都聚集着很大的能量。修行中身体训练(站桩、瑜伽等)的作用就是疏通能量，放大空间卸载“一根筋”上聚集的能量。

艺术体验、亲近自然、静心冥想等行为也有同样的效果。这与禅修的心法是类似的。

因为每一个“一根筋”，都是一组强烈的好坏二元对立，止息“一根筋”，都是对一组二元对立的“空性”化处理。虽然这在空性证悟的道路上极其初级，但确实是获得空性体证的一贯心法。

当炽盛的“一根筋”得到疏缓，恐惧感得到释放，祥和安静的感觉会增加，这个时候，治愈也就产生了。

同时，如果我们“种子意识”里，有一些较高品质的信息，它们便会进入到我们的“接受器”中，以各种形式呈现。这就是“巅峰体验”。此时，部分人就会有关于“使命”的体验。

四、企业家的自我修行在组织中的作用

作为企业家，认知边界的扩展与更新，会带给组织更高级的信息。

而组织的有效性，取决于何种信息在多大能量的作用下，在什么结构中，传递给每一个子系统，创造系统“负熵”。

负熵的结构化表现，更重要的是成员之间心理需求的投射关系，它的作用远远大于明面上的组织结构。其中我们需要注意几个方面：

信息的品质及与其子系统的匹配程度，决定组织是否以低能耗高效运转。

组织从系统外是否可以获取足够的能量。

结构形态是成员心理角色的投射关系。

组织是有寿命周期的，持续存在必须变化其结构，信息升级、能量消耗是其必然。

企业的成长，必须经历一次次的变革，变革是对成员之间心理投射关系的重构，同时也会消耗企业家巨大的能量。

就像当年我们把CCDI从几百人一下子做到了5000人的规模，对我的消耗也是巨大的。那一年，我的体重一度增加到了200斤，还得了心梗，住进了医院。当时的我，能量是失衡的。

因此，在变革之中，企业家应该做的不仅仅是不断升级自己的信息，改变自身心理角色，影响整个系统的变迁，而且需要在能量消耗与新陈代谢之间寻找动态平衡。

修行是一条漫长的路，也有很多条路可以选择。不管是出世清修，还是入世做事，其核心都是内探人生，改变自己，扩大我们认知边界，更新心智模式。

我讲的这个角度，是融通自己所学，形成的一个框架结构，便于自己寻找学习的内容和途径。分享给大家，可能会有些借鉴作用。祝福每位朋友快乐幸福，快乐有尊严地活好每一天。

最后，送给大家一句话：

世界上最伟大的影响力，就是以生命去点燃他人的生命，为世界带来希望和未来。

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