如何真正缓解焦虑？6个字帮到你！

作者|圈外同学  来源|圈外同学(ID：iquanwai)

最近我们后台多了很多读者的留言，内容几乎都是：失业的迷茫，择业的困惑，还有现实经济的压力等等。

每个人都很焦虑，尤其是一批陪伴圈外同学一路走来的读者，现在也到了30多岁的年龄，马上要迎来互联网上传说中的35岁中年危机。

我每一条都回复他们，不要焦虑，把注意力放在当前要做得事情上，沉下心，一点一点去攻克，话短情长。

恰在此时，圈圈发了一封全员信，内容切中了每一位在后台留言诉说自己焦虑的同学。

转来分享给大家，愿您一周安于当下，踏实努力。

以下来自圈圈全员信的内容：

最近跟一位同事聊天，她问我一个问题：如何能够在面对很多困难和压力的时候，变得平静？为什么自己常常因为很多事情失眠、焦虑？

可能这位同事期待我给予一些情绪管理、压力管理的方法，实际上，情绪管理的技巧常常只能解决情绪，而情绪是由问题产生的，如果我们不能解决问题本身，那么情绪还会再现。

就好像说，我们肚子疼，很好的止痛药可以帮助你缓解暂时的病痛，但如果病根没有被解决，你还是会一直痛。

那么，如何拥有一颗坚定、平和、笃定的内心呢？如果只给出一句话建议，我的建议会是：真正面对问题。

人会有一种“看似积极，实际消极”的心理状态，就是：明明有该面对的重要问题，却放任不管、不面对，反而转移注意力在一些看似有意义，实则无关痛痒的事物上，看似是取得了一定成绩，但实际上，浪费了应当花在克服主要困难的时间。

比如说，大学快毕业的学生，不知道要找什么工作、缺乏面对社会的勇气，于是花时间考研。

考研让自己学会的是什么呢？当然是应试和刷题，可是应试和刷题对于工作有没有帮助呢？一点都没有。所以，考研只是让他逃避了本该现在就要面对的现实，浪费了3年时间而已。

再比如说，工作遇到了挫折，很多事情没做到，但是却不去面对困难、提升能力、解决难题，结果开始每天挑战读书打卡，看似学了很多东西，实际上只是因为搞不定工作，然后用看书安慰自己说“我有在进步”。

但是，这些书根本用不上，看完就忘了，回来还是要面对工作难题。

还比如，感觉自己的职业进入了瓶颈期，不去找寻事业的第二曲线，而是辞职开始搞什么自我探索，声称要发现真实的自己。

看似好像政治正确，实际上毫无帮助，因为自我的探索，不是一种空想，自我的探索是一个不断获得外界反馈的过程，我们做了某件事情、结识了某些人，然后外界的反馈，让我们反思自己，而在家空想是得不到任何反馈的，对于探索自我根本毫无用处。

在上述这些场景中，我们看似积极向上，甚至众人皆醉我独醒，实际上我们仅仅是为了欺骗自己，让自己看起来不是在逃避。

但是，人终将回到现实的。

而当我们真正能够面对现实迎难而上，撸起袖子解决问题，我们会发现，自己远比自己想象中更加坚强、坚定、平和、快乐。

以下配图送给大家。

希望圈外的同学们，都拥有一颗坚定、笃定、平和、快乐的内心！

看了今天文章，你有什么故事想与我们分享，欢迎留言给我们

编者按：本文转载自微信公众号：圈外同学(ID：iquanwai)