给女孩儿们：摆脱情感内耗，就看这一点！

作者|juno   来源|孤岛(ID：gu_dao2015)

容易在感情中患得患失、不敢表达需求、低位讨好的女生，都有一个共同特质——喜欢把幸福的权利交到别人手上。

我之前参加线下活动遇到一位姐姐，她三四十岁的年纪，一直哀叹，说自己特别惨，总是遇到渣男，反反复复念叨上一段感情里欺骗她的已婚男，诅咒他和他的家人。

事情过去一年了，能够明显看出来，她并未走出来。

我后来问她：你从这个经历中学到了什么吗？

她愣住了，没有接我的话茬，又继续哀叹：你说我怎么这么不幸？我要求也不高啊，就希望有一个爱我的，知冷知热的人，能够组建家庭，像普通夫妻那样，你说怎么就这么难？

我后来意识到，在这个姐姐潜意识里，她认为“只有遇到了一个好男人，和他组建家庭，才能获得幸福。”

如果一直遇不到，那么她的人生就会一直处于“孤单一人”、“自怨自艾”、“不幸”的状态里。

反观，我另一个朋友，她特别有我本位意识，她曾说过一句话“如果我和现在这个男朋友结婚，我就相信现在这个是最适合我的，如果没有，那我也相信，下一个人会更好。”

她俩最大的差别就在于，前一个姐姐把“幸福”这个手杖交到别人手里，但别人是不可控的，所以她的幸福也是难以寻觅的，而我这个朋友把“幸福”的手杖一直牢牢握在自己手里，所以幸福一直贴在她身边，不管她跟谁在一起都是幸福的。

所以，女孩子要学会拥有幸福原力，这样不管你是单身、结婚还是离婚，都是幸福的。

那么如何拥有幸福原力呢?

“1

以我为原点的幸福

什么是以我为原点的幸福？就是你一个人的时候，就是具足自得的，不需要任何人的陪伴，你随时随地都能够获得快乐。

譬如你感觉沮丧、抑郁的时候，你能马上想到三件立马就能够提升幸福感的事情吗？

“出门晒太阳，在大街上溜达”、“和狗狗在草坪上玩耍”、“一个人在家放着最喜欢的歌”、“窝在被子里看一部香港老片”、“把衣橱里的旧衣服拿出来重新搭配”......

朋友春节回家的时候，她男友会哀怨地说：你怎么那么开心？我不在你身边你都不会想我吗？

她便回答：想啊，可是想你不代表就不能开心吧。我每次回家的时候都很开心啊，我一个人待着的时候也很开心，和朋友一起聚会聊天也开心，跟你在一起也会很开心啊，为什么一定只有跟你在一起我才能开心呢？

当你一个人能够随时把自己从不快乐、不幸福的状态里拉出来的时候，你就拥有了以我为原点的幸福力。

这样不管你和谁在一起、处在什么样的境遇，都可以变得幸福。

因为你不需要向任何人索要幸福，你自己就能给自己一大把快乐，所以对方不给你幸福，也没关系，因为你都能给到自己。

“2

要为自己的幸福负责

不要轻易把不幸的原因归咎到别人身上。

如果不幸的原因是“他让我很难过”，那么变得幸福的方法就只能是“他来哄我我才会幸福”。

我们在把不幸的责任都推到别人身上的同时，也是在把变得幸福的权利交到了别人手里。

所以不要再说“他让我很难过”、“他让我变得不幸”这样的话了，真正为自己的幸福负责！

我们不幸只有一个原因，那就是我们自己的原因。

就拿故事开头的姐姐为例，她在上一段关系中被欺骗，感到愤怒是非常正常的，但是让她变得不幸的不是那个男人，而是她自己，是她依然让自己停留在过去这段回忆中，不肯走出来。

所以变得幸福的方法很简单，那就是允许自己走出来，给自己一段时间消化疗愈，然后告诉自己：OK，我待够了，现在我要走出来了，我决定要变得幸福起来了。然后好好过好当下的日子。

不需要遇上好男人结婚生子，幸福现在就来敲门了。

“3

增加你的幸福支点

这是我从罗素的《幸福之路》中学到的，喜欢吃草莓的人就比不喜欢吃草莓的人要多一种快乐。

你的幸福支点越多，当其中一种支点倒了的时候，你的幸福也不会轻易坍塌，因为你还有其他很多个幸福的支点，可以是阅读、和朋友聊天、看电影、做手工、画画等等。

恋爱脑的人的问题就是——生活太单调，平日里的幸福支点太少了，导致对方一旦不理会自己，就会很难受，所以恋爱脑的人要多去体验各种各样的快乐。

当然，幸福的支点不一定必须是兴趣爱好，也可以是再寻常不过的日常小确幸，这就需要我们提升自己对幸福的感知力了。

可以是江边的落日、握在手心里的咖啡，也可以是无所事事虚度光阴的午后、给路人指引方向这样的细微的小事。

当你拥有幸福原力的时候，你就是一个随时随地都能够原地幸福的人，那么“他成天在想什么？”、“他到底爱不爱我？”、“他如果厌倦了我怎么办？”这些问题还重要吗？不重要了。

编者按：本文转载自微信公众号：孤岛(ID：gu_dao2015)