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“暑邪”来袭!40天加长版三伏天今日开始

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 黄琨 • 2019-07-12 14:11:49 来源:前瞻网 E825G0

三伏天

40天加长版三伏天。从7月12日,也就是今天开始,正式进入了2019年的“三伏天”时间。全年最热的时候到来,大家要注意避暑,但也切忌一天到晚关在家里吹空调吃冰棍。

三伏天,是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,伏的是所谓“六邪”中的暑邪。也可以理解成天气太热了,宜伏不宜动。

三伏天日子不定,按农历计算,大约处在阳历的7月上旬至8月中下间,可能是30天,也可能是40天。今年就不幸是40天,从7月12日一直持续到8月20日,其中7月22日到8月10日这一段为20天中伏,是“热中之热”。

酷暑来临,大家不宜在白天进行剧烈的室外运动,但有些人喜欢一天到晚待在空调房里喝冷饮吃西瓜,这也是不可取的。在三伏天内,应注意以下事项:

1、不宜进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动;

2、要多喝白开水,并且要定时饮水;

3、不宜过量饮酒;

4、饮食不宜过于清淡,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,补充流失的营养;

5、午睡时间不宜过长;

6、忌受热后“快速冷却”,否则会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩;

7、空调不要调太低,保持室内外温差不超过5度为宜;

8、不宜佩戴金属首饰;

9、出门记得要备好防晒用具;

10、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

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