如何避免深度阅读变成深度睡眠？

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内容来源：本文为北京联合出版公司出版书籍《洋葱阅读法》读书笔记。

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快速阅读的时代，我们多少人空有一颗深度阅读的心，却始终不得其法，难以实行，案头的书永远停留在目录页……

那么深度阅读究竟有没有方法呢?怎么才能避免深度阅读变成深度睡眠的尴尬呢?

跟着笔记君往下看~

一、什么是深度阅读?

我们参加那么多课，报那么多班，读那么多书，最终的目的是追求我们自己内心的幸福，也希望家人幸福。

我们希望追求生命中诸多可能、追求自己绚烂人生的时候，有能力让家人过得好一点，让家人安心、放心，这才是成长和学习的根本目的——让自己幸福，让家人幸福。

阅读的幸福不是读了很多书，也不是读书速度有多快，而是把原来不懂的东西搞懂，原本纠结和迷惑的问题豁然开朗。

这就是阅读的幸福。要获得这种幸福，就必须去理解所读的内容。

快速阅读可以提高阅读的速度，主题阅读可以提升阅读的广度，但阅读的核心必须围绕两个字——理解，要理解所有阅读的内容。

某个知识点被我们不断地应用，不断地掌握，不断地去做分享，这种反复的过程就会让我们对这个知识理解得越来越透彻，掌握得越来越牢固。

我从来不会强行记大量的信息，如果某个东西对我有用，我会坚持用下去，如果某个东西对我没有用，就算强行把它记住，过后还是会忘掉。

二、为什么要深度阅读?

简单来讲，深度阅读就是升级我们的视角。

举个例子：

在我们面前有一只小黄鸭，一个小朋友会问这个小黄鸭能发出什么声音;

家长会说这个东西是一个电子玩具，还是一个浮在水面上的小船;

工程师会想它是怎么做成的，它的塑料外壳是什么，里面的电路板又是什么;

如果是专家视角来看，小黄鸭除了供小朋友玩耍，还可以用来做什么，是否能用它来做一些工程实验，能不能把这个小黄鸭用到别的地方。

从这四种不同的视角看待同样一个东西就形成了完全不一样的观点，阅读的时候也是如此。

我们在阅读的时候，就是在不断地提高视角以及看问题的能力。

好比一家公司，如果只是一个普通员工，会觉得每年涨8%的薪水太抠门;但如果是公司的老板就会觉得每年涨薪8%对公司而言负担会很重。

这就是视角的不同。

如果阅读只是想获取书的内容，那可能就是小朋友的视角;

如果想运用书里得来的知识，那可能是家长的视角;

如果是一个写作者，就想知道某本书是如何写出来的，为什么能畅销，而自己的书不畅销，这里面的差距是什么。

切换不同的视角，看待同样一个问题得出的答案会完全不一样。

深度阅读不是把一本书完整地读完，不是读的时间足够久，也不是把一个片段、把一张图做深度的解读。

这些都是片面的看法。

三、深度阅读的3个步骤

深度阅读分为三个步骤——“练兵场”。“练”指的是寻找联系，“兵”指的是发现冰山，“场”指的是多场景练习应用。

寻找联系、探索冰山、多场景应用——“练兵场”，把步骤口诀化可以帮助我们进行记忆。

1.寻找联系

寻找联系的意思是当看到某句话或者某个概念的时候，要下意识地尝试分析该内容是否能够通过其他的现象解释。

例如找一些生活中的例子、故事，回忆一下自己的经历，甚至可以打个比方。寻找联系分为如下几种：

① 经验联系

经验联系的代表就是之前用过的“拆书帮”RIA便签读书法。

RIA便签读书法是赵周老师在《这样读书就够了》里提到过的经典方法，就是产生一个经验性的联系——当我们看到某段话的时候，立刻想到这个内容我们之前是不是遇到过。

我们只会对那些我们知道的内容感兴趣，大脑会注意熟悉的场景、熟悉的内容。

阅读其实也是这样，如果发现某个片段好像遇到过，就要进行相应的联系，把当下碰到的内容与过去的经验连接起来。

② 关联法

之前在做主题阅读的时候，会发现某本书里讲的内容在别的书里也看过：

比如：

《褚橙你也学不会》里的一些核心思想与《海底捞你学不会》里的核心思想是一样的，还有一本书叫作《会切西红柿，就能做餐饮》，这本书的主题同样也是与餐饮、服务行业相关。

这种深度阅读的方法就是关联法。

例子1：

iPod曾经有这样一条文案，用来形容一个iPod的硬盘容量和体积大小。

如果简单直白地用“小体积大容量的MP3”，就太通俗了，不吸引人。

由于人的大脑喜欢视觉化的信息，苹果的广告把“小体积大容量”解释成了“把1000首歌装进口袋里”，这样解释一下子就能带给我们生动的视觉画面。

例子2：

形容天很冷，如果单用“冷”这个词来修饰就显得抽象，如果换作“今天我冻得像秋天的落叶一样瑟瑟发抖”，同样会带给人们画面感，并且显得生动有趣。

洋葱阅读法也是如此，并没有说碎片阅读是到处去抓东西，而快速阅读就是快速寻找目标，达到自己的目的;

而是用了“章鱼哥”“火暴剑士”等拟人化的东西来说明阅读法的内容。

总结一下，寻找关联是看到重要概念时让你觉得很重要，要立刻联想到哪些现象能够被该理论解释，同时至少要找出五个可解释的例子，才能加深对该理论的印象。

然后，要活学活用视觉化的表达，丰富自己的描述方式。

2.探索冰山

很多概念背后，都有庞大的知识体系支撑，好比一棵树苗，它在地下可能有一个很庞大的根系，树苗只是露在地面上的一个嫩芽而已。

一个概念往往后面可能会有理论、原理等。概念是可以看到的，不能轻易看到的往往是背后的体系知识，而这些知识通常庞大且系统化。

如果想了解背后的体系，就要学会追根溯源。因为人的大脑更偏向于视觉化，所以这个结论是从哪儿得出的?这就需要我们追溯源头。

我们在书中曾经读过这样一个故事：

人们养了一只名叫朱利欧的猴子，把它关在一个实验室里，实验室里有一块屏幕。

朱利欧每次看到屏幕上有图形的时候，只要它一拉杆就会出现果汁。

通过这种方式让朱利欧慢慢发现，只要屏幕上出现图形的时候，拉下拉杆就可以得到果汁。朱利欧逐渐养成了一个惯性行为。

之后科学家发现，只要屏幕上出现了图形，就算朱利欧还没有拉杆，它的大脑也已经有了兴奋的波动，它有了兴奋感之后再去拉杆，就可以得到果汁，它的脑回路变成了这样。

它从刚开始看到提示，拉杆得到果汁，变成了看到提示就立马会形成喝果汁的渴望，也就是渴望得到报酬的感觉。

所以当养成了某个习惯之后，就会形成这样的脑回路。而有了这样的脑回路，就意味着个体会被习惯牵着走，也就是说，个体的行为和反应会自动出现。

所以，能否养成好习惯关键在于习惯回路是否设置好了。

比如：

健身这件事情，很多人对于健身的回忆是痛苦和一身臭汗，这是无法形成良性的习惯回路的例子;

而有的人养成了健身的习惯，是因为每次健身之后，在镜子里秀肌肉、马甲线、身材，会感到非常开心。

在这种状态下个体能慢慢形成习惯回路，从而养成习惯。

从一个概念的阅读，到去探寻背后的原理，明白了原理之后，就能了解为什么有的习惯能够养成，有的习惯很难培养。

深度阅读的第二步是探索冰山，去寻求概念背后的底层规律。

一旦明白了原理，再去教别人做习惯养成的时候，就有了一套理论支持我们的观点。

3.多场景应用

这时需要进行多场景的应用，尝试在不同的场景下自如地运行该理论。

读完一本书之后可以分享到朋友圈，因为分享的过程就是一个慢慢养成习惯的过程，读一本书发一个朋友圈，每次都会获得奖励，这个回路就会逐渐形成。

之后再拿起一本新书的时候，虽然还没有晒朋友圈，但大脑已经感觉到了获得奖励的兴奋和快乐，这就是习惯回路的形成。

四、哪些内容值得深读?

专业的内容、自己需要的内容、需要了解底层规律的内容、核心的知识、延伸性强的内容、感兴趣的内容、读一遍之后不明白的内容……

这些都属于需要深度阅读的内容，我们对于阅读是有自己的理解力的，只是还没有形成系统的方法。

阅读一直要关注自己的感受，如果把前文的“需要进行深度阅读的内容”做一个总结，可以分为下面几种：“咦?”“哈!”“嗯!”

“咦?”指的是某个知识好像有点难，不太明白。

“哈!”的意思是让我们茅塞顿开、质量非常高的内容。

“嗯!”指的是某个有道理的内容，值得我们继续深入了解一下。

有的读者认为文学类、心理类、投资类的书都需要深度阅读。其实在甄别是否需要深度阅读的对象时，我们针对的并不是某一本书，而是针对“概念”。

理解某个概念的过程中，如果它让我们感觉到困惑或喜悦、感觉到力量和价值，这时就可以针对该内容进行深度阅读。

因为这时只是知道了该概念是什么，还需要通过深度阅读提升视角——这个概念如何使用、后台如何实现、原理是什么等，只有把这些都搞清楚了，才算是拥有了这个类别的知识。

这里有一个半衰期的概念，半衰期是一个物理学的概念，或者说药理学概念，指的是每个知识都有衰退期。

比如，今天还很流行的东西，明天可能就不流行了;今年大家还在学习的东西，明年几乎所有人都知道了。

我们在阅读时的过程也一样。

例如某些阅读方法、时间管理方法，把时间线拉长来看，无论人们到什么时候都可以使用，这些内容可以指导我们做决策，指导我们去思考。这些都是收益期很长的知识。

有些知识可能收益期很短，例如微博的热门话题、热搜榜，可以让我们放松和娱乐，但是这些内容的半衰期很短，看过之后很快就会忘记，这样的内容就不值得进行深度阅读。

但是当遇到一些很厉害、对我们很有价值但又不是特别明白的内容时，千万不能放过，必须要用深度阅读的方法进行研究。

这也是深度阅读的核心方法。

五、深度阅读的误区

第一个误区：很多人都把深度阅读理解为要从头到尾把一本书读完。

了解了深度阅读其实不是从头到尾地精读,而是针对某个概念进行深度阅读。

第二个误区：经典的书都应该进行深度阅读或者精读。

因为一本书的价值不在于它是否经典,而是在于书里提供的点能不能让大脑感到兴奋、能否让我们提出很多问题、能否让我们产生关联。

无论是多么经典的书,如果我们没有任何感触都无法运用也很难理解,那这本经典的书其实对个人而言并没有太大价值,泛读一下就可以了。

第三个误区：认为要记住所有内容。

其实只要把概念理解到位,能产生更多的关联,能在多个场景中运用书中的核心概念,就是记住这本书的内容了。

古人常说念兹在兹,阅读也是这样,念念不忘,心里一直想着去做、去试试,这样就不可能忘记。

执行过“练兵场”来进行深度阅读以后,相当于一个复杂的概念已经举了五次例子,联想了五次反复调用了五次大脑里的记忆。

其实三次复习就可以产生记忆,五次可以达到很好的效果。

如果能够再把知识和理论在多个场景中应用,那么对于图书的核心概念不需要任何记忆,就已经有了非常深刻的印象。

本文来源：公众号 @笔记侠。中国最大的新商业知识笔记共享平台，微信价值排行榜总榜前十，独家笔记支持湖畔大学、混沌大学、青腾大学、高山大学、中欧创业营、京东商学院、北大国发院等顶尖商学院课程，BAT、TMD、小米、华为、网易等知名企业，丁磊、傅盛、李善友等知名人士，60万企业决策及管理层都在看。