连续十天熬夜，七天就能恢复？看完你就不这么想了…

最近，网上流行着这样一句话，“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”但是，事实真的如此吗？睡眠不足其实会对人体功能产生重大的负面影响。例如，睡眠不足常常会导致注意力不集中，记忆力下降，从而引起车祸的发生。长此以往，心脏也是会出现问题的。虽然一些研究已经解决了长期睡眠不足后的恢复问题，但尚不清楚需要多长时间才能从长时间的睡眠不足中完全恢复。

为了弄清楚这个问题，波兰雅盖隆大学的Ochab 及其同事对几名健康成年人进行了一项小型研究。研究结果得出，被测验人群的反应速度已经恢复，但其他功能没有完全恢复。他们将该发现刊登在了《公共科学图书馆》期刊上。

在实验过程中，Ochab 和他的同事首先让这些成年人度过了10 天有目的的睡眠限制时期，然让它他们用7 天的时间来进行恢复。参与者在正常的日常环境中完成了这项研究，并佩戴手腕传感器来监测日常睡眠和活动模式。与此同时，他们还每天进行脑电图扫描以监测大脑的活动，并回答日常问题以测量反应时间和准确性。

7天恢复期过后，参与者的大多数功能数据还没有恢复到实验前的水平，只有他们的反应时间恢复到了基线水平。

研究人员指出，虽然很难将这些结果与采用不同方法的其他研究进行比较，但这些发现为如何从从慢性睡眠不足中恢复提供了新的见解。未来的研究者可以可以扩大样本容量，并延长恢复期，以此来调查其他功能的恢复情况。

前瞻经济学人APP资讯组

来源：https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210901142729.htm