多吃芦笋！可治疗呕吐、腹泻等肠胃炎症

最近，一份健康报告指出，胃肠道和身体其他部分一样，也会受到慢性炎症的影响。

《每日快报》报道，如果胃肠道的免疫系统出现问题，肠道内壁和消化系统也会受到感染或损伤。这种肠道炎症可能是由疾病导致的，而肠道炎症又会对整个身体产生长期影响。大多数胃肠道感染有类似的症状，包括恶心、食欲不振、呕吐、腹泻、肌肉绞痛、发烧、腹胀以及间接造成的体重下降等等。

好消息是，一些食物可以改善这种情况。

芦笋是对抗胃肠道感染的最有效食物之一。人们发现这些食物和其他富含纤维的食物有助于改善这种状况。

膳食纤维有三种：可溶性膳食纤维——有助于消化和降低胆固醇；不可溶性膳食纤维——促进定期排便；抗性淀粉——作为健康肠道中细菌的食物。

《健康在线》的一份报告提到，芦笋中不易消化的纤维胰岛素可以供微生物生长，如双歧杆菌和乳酸杆菌。更重要的是，芦笋含有含量较高的B族维生素和抗氧化剂，可以对抗炎症。

据《今日医学新闻》总结，长期饮食蔬菜、坚果、水果和豆类、优先选择低脂发酵乳制品和鱼类、摆脱酒精、精加工的脂肪肉类和饮料都对预防肠道炎症有作用。

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：https://www.sciencetimes.com/articles/33390/20210912/gastrointestinal-tract-infection-signs-symptoms-watch-out-asparagus-become-power.htm