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转发给爸妈!研究发现:周末多睡2小时懒觉,抑郁风险能减半

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 Chloe Ma • 2021-09-14 14:07:07 来源:前瞻网 E2669G0
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不少家长会抱怨自己的孩子休息日总是睡到日上三竿才起床。久而久之,我们很容易将“睡懒觉”与“懒惰”、“不上进”挂钩。然而,睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一,对我们的身心健康有着重要意义。近日,韩国延世大学的科学家发现,周末睡懒觉能够帮助显著降低患抑郁症的风险!

延世大学的研究团队招募了5500名在工作日时有失眠问题的志愿者,并对他们进行了跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要八小时睡眠为标准,周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。

但研究同时表示,并不是睡得越多,抑郁风险就越低。周末的一个小时懒觉,也能让抑郁风险降低约30%。但是,如果睡懒觉时间超过两小时,不好意思,这样反而会让你更有可能患上抑郁症。跟踪结果显示,周末睡懒觉超过两小时的人群,抑郁风险反而增加了16%。

这项研究再次证明了睡眠对于人体的重要性。以后我们周末想要多赖一会床也不需要感到心虚愧疚了!理直气壮赖床!

该研究发表在Sleep Medicine期刊上。

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料:

https://ph.news.yahoo.com/weekend-lie-in-sleep-depression-144317665.html

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