每天快走10分钟，寿命能延长3年！快走是如何延缓衰老的？

积极的生活方式有助于对抗衰老，包括对抗心脏损伤、记忆力减退和认知障碍。近日，有一项新的研究，该研究详细说明了步行速度和生物年龄之间的关系。该研究使用了大量的遗传数据来表明，那些快走的人可能会有更长的健康寿命。

莱斯特大学的研究人员此前曾表明，每天只需快走10分钟，就可以将一个人的预期寿命延长3年之多。如今，这些科学家已经利用基因数据来确认这种因果关系。

端粒是染色体末端的帽子，可以保护它们免受损害，因此它是许多关于衰老影响研究的核心。随着我们的细胞分裂，端粒缩短并最终阻止细胞进一步分裂，将它们变成所谓的衰老细胞。出于这个原因，端粒长度被认为是测量生物学年龄的有用标记。

这项新研究分析了来自英国生物银行（UK Biobank）的超过400000名中年成年人的遗传数据，并将其与参与者自我报告的步行速度信息和从参与者佩戴的活动追踪器中获取的信息进行了比较。研究人员表示，根据端粒长度，那些被归类为快走者和慢行者的人之间的差异是16年。

题为Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length的相关研究论文发表在《通讯生物学》上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：

https://www.nature.com/articles/s42003-022-03323-x