对于高血压患者，拉伸是比散步更好的运动

萨斯喀彻温大学(USask)的一项新研究发现，对于高血压患者或有相关风险的人来说，伸展运动是比快步走更好的运动。

研究于2020年12月18日的《体育活动与健康》杂志上，文章通讯作者为该校运动机能学教授奇利贝克(Phil Chilibeck)，标题为“Stretching is Superior to Brisk Walking for Reducing Blood Pressure in People With High–Normal Blood Pressure or Stage I Hypertension”(对于血压高于正常或I期高血压患者，伸展运动比快走更能降低血压)

长期以来，散步一直是医生帮助病人降低血压的首选处方。但新研究发现，在拉伸运动和步行运动的对照实验中，拉伸组的患者血压下降幅度较大，不过步行组平均减掉了更多脂肪。这一成果表明，拉伸运动应该成为高血压患者全面治疗方案的一部分。

研究人员表示，在拉伸肌肉时，也在拉伸所有进入肌肉的血管，包括所有的动脉。如果减少了动脉的僵硬，血液流动的阻力就会减少，让血压下降。

译/前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：

[1]https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-01/uos-sme011421.php

[2]https://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/18/1/article-p21.xml?content=contributorNotes-6971